跑步能锻炼手臂的肌肉吗??

发布网友发布时间：2022-05-01 08:38

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 20:57

不能。锻炼手臂肌肉主要是引体向上，仰卧起坐追答俯卧撑

仰卧起坐是腹部肌肉

热心网友时间：2022-06-26 20:57

跑步是不错的全身减脂运动，如果你手臂本来脂肪比较多的话，跑步可以让你的手臂看上去紧致，可以选择手拿两个装水的矿泉水瓶子跑，不过不太推荐，可以跑步好之后用这2个瓶子做做飞鸟之类的（女生）。你说男人？好吧，哑铃，俯卧撑，双杠，单杠，健身房在召唤你*年。

热心网友时间：2022-06-26 20:58

理论上讲是可以的，因为跑步的时候手臂同样在动作。（慢跑就不清楚了）

热心网友时间：2022-06-26 20:58

可以，只是不怎么明显，手臂还是得靠专项训练

热心网友时间：2022-06-26 20:59

跑步属于有氧运动。虽然也会锻炼肌肉。但是跟无氧，比如哑铃比起来，差的就多了。