肚子很胖肉多怎么减肥???

发布网友发布时间：2022-05-01 08:21

共6个回答

热心网友时间：2022-06-26 17:20

你说的肉多，是肥肉多吧。减肚子最好的就是仰卧起坐一类的运动。仰卧起坐，举腿，仰卧起坐左右扭腰，不过每组必须要练到肚子痛才能停，只是感觉肌肉发酸是不能停的。每天十组，之后1小时服用蛋白粉。第一天练完后，第二天会腹部痛，但只是肌肉痛，你会感觉到的。坚持4天后就不会痛了。你坚持上1个月，能做到仰卧起坐每次十分钟不间断（大约3~4秒做一个仰卧起坐），就能明显的看到腹肌的线条了。举腿是躺着把腿笔直朝天上抬的动作，主要是练腹肌下面4块的（强度比仰卧起坐要大，建议2周后再开始。

热心网友时间：2022-06-26 17:20

1、出门吸腹，让肚子上的肉紧一点；
2、有很多健身软件，挑紧致腰腹部的练习在家里自己做；
3、吃完饭不要立刻坐下，最好后背全身贴墙吸腹站立半小时；
4、晚上7点以后不要吃饭菜，戒了夜宵；
如果能坚持，希望你一个月后肚子能瘦。

热心网友时间：2022-06-26 17:21

控制三天饮食，吃水果，你就有机会了

热心网友时间：2022-06-26 17:21

吃食物餐，瓜果这些

热心网友时间：2022-06-26 17:22

多跑步，少喝啤酒

热心网友时间：2022-06-26 17:23

左旋右旋可以帮忙追问怎么做？

追答是减肥产品，网上可购买