跑步后是走一段好还是急停好

发布网友发布时间：2022-05-01 03:11

共5个回答

热心网友时间：2022-06-23 02:52

人经过一段较长时间的运动锻炼，如果突然停止，血压就会明显下降，血压中的去甲肾上腺素和肾上腺素比正常情况下分别增加 10倍和 2倍。这种化学成分在血液中的变化又具有加速心跳，加强血管收缩和升高血压的作用。这种变化产生了急骤的矛盾：一方面是血压下降很大，一方是人体释放大量激素千方百计要恢复血压。两种“势力”相斗的结果是：血压急下急上，心脏负担增大，心律失调，以致猝死。

　　长跑运动是一项很好的运动，长跑时除根据每个人不同的身体状况掌握适当的距离和速度外，千万注意长跑后忌急停，这样才能防止血压大幅度升降，使心脏得到调节。

热心网友时间：2022-06-23 02:53

跑步后需要慢走一段路，这样让身体得到一些缓解，才是更好的呢，毕竟好好好跑步之后，最好不要马上就停下来了，这是错误的做法呀！

专门跑步过的人就会有这样的经验，因为跑步的时候心率非常高的，如果马上停下来这样会非常不安全，所以一定需要慢走一段路，这种才是安全的做法！！

热心网友时间：2022-06-23 02:53

跑步后当然不可以急停，最好是走一段路。那样的话，是你的心率和心脏都慢慢的平复下来再停。要是猛的停下来的话，可能会非常难受，甚至产生晕厥。

热心网友时间：2022-06-23 02:54

跑步过后，最好是再走一段路，100米200米都可以，如果是突然停止的话，心脏会受不了，运动员在长跑步的时候，往往都是要慢跑一段时间，然后走一段路才停下来的。也就是这个道理。

热心网友时间：2022-06-23 02:55

跑完步当然是走一段比较好，让身体慢慢地停止运动，从而也能更快地恢复呼吸跟体力