最近睡眠质量很差，几乎每天半夜都会醒过来，是什么原因导致的呢？

发布网友发布时间：2022-05-01 02:57

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 04:46

一是可能白天睡得多了，二是生活不规律，缺乏运动。建议每天晚上十点半睡觉，睡前洗脚，喝的牛奶，听听轻音乐。第二天早上7点左右起床，适当运动。

热心网友时间：2023-10-09 04:46

有时候可能是因为工作啊，学习啊，什么的压力大，所以才失眠的，也有可能是因为有心事，所以会造成失眠，你可以去买一些注睡眠的药，平时多吃蔬菜，放松心情。

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