更年期妈妈怎样调理35

发布网友发布时间：2023-10-25 08:07

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热心网友时间：2024-11-13 11:42

多吃大豆及大豆制品，里面富含大豆异黄酮，对平衡女性雌激素有非常好的功效，另外绝经期的妇女钙质会大量流失，一定要补钙，多喝牛奶，多吃海带紫菜还有虾皮。不然往后很容易骨质疏松！

热心网友时间：2024-11-13 11:43

学会理解母亲
更年期是每一位妈妈都会出现的症状，所以要学会理解，要学着多去开导，也可以向其他有经验的人取取经。

多补充雌激素

更年期的出现很重要的一个原因是体内雌激素水平的下降，所以补充雌激素是有必要的，建议服用金巢安，能有效缓解更年期综合征，长期吃可滋养卵巢，延缓衰老。

换位思考

很多人都受不了更年期，但是学着换位思考一下，等你到了那个年纪，你的儿子或者女儿那样做的话你会怎么样，之后感觉会好很多，多去包容母亲的一些小毛病以及小脾气。

多去沟通

交流是解决更年期的最好办法，要多去跟母亲交流，在交流中像母亲灌输一些励志的经典例子，来改变母亲心中的一些观点。

学会宽容

更年期的母亲不免有点“挑刺”，看到你的任何毛病都想说两句，这时候一般不要顶嘴，顶嘴必然会引发一系列的争吵，要学着宽容，顺着母亲，像母亲小时候顺着你一样。

多陪母亲在外面走走

多陪母亲在外面散散步，运动也是可以很好的缓解更年期，在外面散散心，看看外面的景色来改变自己母亲更年期那忧郁的状态。