每天跳郑多燕小红帽有减肥的效果吗？5
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发布时间：2023-10-25 07:09
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热心网友
时间：2024-11-05 10:29
跳了三天。
每天饭后站着休息（坐着怕肥肉堆积）一小时
然后开始做操
我也是只做小红帽那一套
午饭后一套
4点开始吃晚饭
休息后再做一套
睡前再做一套把脂肪清空睡觉
每天三套。现在发现我的小腿、胳膊瘦掉了
开始微微有腰了
每天三套可能运动量有点大
我比较求速度所以做得多
如果楼主吃不消可以略减少些
速度也会慢一点。因为我要赶在学校体检前收到效果。楼主不急的话
一天一套或是一周三套就足够了
戒掉零食、饮料、油炸食品
7点后除了水果什么都不要吃。会有效果的。
