冬季减肥有什么好方法可以瘦？8

发布网友发布时间：2023-10-25 06:16

共5个回答

热心网友时间：2024-10-20 10:48

您好，散步是最好的，也是身体受伤程度最小的一种减肥方式，但是这种散步的方式很重要，不能一种速度一直走，要快速走，比如你走一个小时，每次以15分钟为一各阶段，在这15分钟内要保持快速走了，尽量走快些，步子迈大点，手也要配合相应的幅度，走完一阶段后，休息5分钟，但这种休息不是让你坐着休息，而是放慢走的速度，调整你的呼吸，给全身一个休息的机会，然后接着再走两个阶段，只要你坚持下去，一定可以达到你想要的效果，而且会练就一双*。祝身体健康。

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热心网友时间：2024-10-20 10:48

利用上下班路途消脂减肥！
工作太忙，没时间运动？教你一招，上班路途足够让你减肥消脂。想不想变瘦？如果想，那就赶紧尝试动起来吧。
间歇性快步走！，步行时快走三分钟，慢走一分钟，然后再继续快走三分钟……每天这样循环快步走十五到二十分钟。
注意快步走的姿势。后背挺直，重心不偏移。抬起头部眼睛看向前方，双臂随着走路的姿势自然前后摆动。并且步行的时候要保证脚后跟儿先着地。运动的过程中还要保证呼吸均匀。
间歇性的快步走可以快速的提高心率，有提高身体代谢和加速消脂的效果。
上下班途中意识强一些就能快速变瘦！不要总是抱怨没有运动时间，只要每天上下班的路上好好走路就能变瘦哦。

热心网友时间：2024-10-20 10:49

食疗减肥最适合了，边吃还能边减，早中饭正常吃，晚餐吃宝儿减肥晚餐就可以这个宝儿晚餐，“减肥晚餐，在网上找一下就有”

热心网友时间：2024-10-20 10:50

要想冬季减肥的话，我觉得现在冬天最适合跑步做运动，因为总的来说，冬天它冷，它的热流量就不大，就不容易流汗，所以说是要好一些，要处于那种慢跑的状态，就容易受瘦下来。

热心网友时间：2024-10-20 10:50

冬季想减肥，一定要少吃油腻的东西，不要暴饮暴食，再一个加强体育锻炼，还可以消耗身上的多余热量，能起着非常好的减肥效果。