有什么零食又能够解馋又能够补气血的啊?

发布网友 发布时间：2022-05-01 05:57

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热心网友 时间：2022-06-25 07:09

麻辣牛肉干

食材：

牛肉1500克、熟白芝麻30克、油泼辣子80克、花椒粉30克、孜然粉30克、盐15克、生姜一块、大葱一段、料酒适量、八角三个、香叶三片、桂皮一段、料酒适量

做法：

1、准备好原材料。

2、牛肉切成大块。

3、生姜切成片、大葱切成片。

4、牛肉冷水入锅，加入生姜、大葱、八角、香叶、桂皮和适量料酒，中途撇去浮沫，牛肉煮熟即可，不用煮很久。

5、牛肉切成条。

6、加入油泼辣子、花椒粉、孜然粉、熟白芝麻拌匀。

7、放入微波炉高火4分钟，然后用筷子翻一翻，再高火2分钟，再翻一遍再高火2分钟，一共8分钟。

8、从微波炉取出趁热撒上盐拌匀。（盐后加是为了减少盐的用量，最后加盐在牛肉干的表面，不用很多盐就觉得比较咸，如果和辣椒之类一起加，就要加比较多的盐才会感觉到盐味。）:

热心网友 时间：2022-06-25 07:10

1.龙眼干

　　龙眼干又称桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场。

　　龙眼果实中含有50%-70%的水分，又含有各种营养物质，如糖、蛋白质、维生素等。有补血益气、提高免疫力、安神除烦、健脾、养颜护肤、抗衰抗辐射的功效。

　　2.葡萄干

　　女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色。

　　中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到效果。

　　3.芒果干

　　芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果;芒果干能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

　　芒果干有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用;芒果干的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

　　4.番薯干

　　番薯又叫红薯，含有丰富的糖、纤维素和多种维生素，其中b-胡萝卜素、维生素e和维生素c尤多。

　　含有丰富的胡萝卜素可促使上皮细胞正常成熟，抑制皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力的增强。另外番薯不仅能防止早衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤等。

　　5.柿饼

　　柿饼呈圆饼形，柿饼性甘湿无毒，软硬适度，食之味甜，有滋补、止血、解酒毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠润喉之功效。柿饼性味，生柿甘涩、凉、无毒;干柿(柿饼)甘、温、无毒。入脾、肺、大肠。润心肺，止咳化痰，清热解渴，健脾涩肠。主治咽喉热痛，咳嗽痰多。

　　柿饼表面附着一层柿霜，堪称柿饼的精华。同时，这层“白霜” 使得整个柿饼都是干燥的。柿饼可治便血，解酒毒，对降低血压也有一定的作用，柿霜还可治喉痛，咽干及口疮等。

热心网友 时间：2022-06-25 07:10

阿胶糕，本身阿胶就是补气血的，现在阿胶糕为了口味好吃，营养均衡，还可以私人订制，往里面加核桃，红枣，芝麻，玫瑰花，枸杞，葡萄干等。根据自己口味和所缺元素定制。方便携带，随拆随吃随补

热心网友 时间：2022-06-25 07:11

能解馋又可以补气血的小零食莫过于果干了，如桑葚干、葡萄干等等果干类食品含有大量铁质，尤其适用于缺铁性贫血患者补气血之用。桑葚更是称为“补血果”，除了富含铁质之外，还含有锌、锰、蛋白质以及其它营养物质。除此之外，龙眼干、芒果干、柿饼、白薯干等等也是不错的选择。

热心网友 时间：2022-06-25 07:11

而且零食的女人都听心里人的天性。但吃零食不利于减肥余。也是所有爱美的。都知道的事情事实上每天一些零食也未必会让你长胖。吃一些饼干或者水果。不但解馋。还能起到养生的效果。零食养生其实一些零食除了检查以外还能对身体健康起到一定的积极作用。阿胶枣可以补血养颜。龟苓膏可以降火。平时再喝点凉茶去火的。吃点九制陈皮助消化的。还有甘草杏生津止渴的零食。茯苓饼。健脾零食。还有川贝枇杷露。孕候的零食。固元膏养元气零食零食零食零食。还有。那个固元膏。两元704。桂林考试in赵零食。还有阿胶枣补血的零食。以上这些都是有几单。哦。胖的零食可以吃点。