肥胖妇女经常运动却无法减肥是为什么?
发布网友
发布时间：2022-05-01 05:57
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-25 07:09
许多人不能仅仅通过运动来减肥的原因是卡路里的摄入和输出并不像我们想象的那样有效。
这不是说如果你没有以正确的方式进食，你每天做多少活动的问题。当然，人们可以说，当每天吃等量的卡路里——尽管食物来源是垃圾食品，他们会减肥。但是身体并不是以同样的方式处理所有的事情。西兰花的热量和营养成分绝对不同于芝士汉堡。
任何人都可以通过改变饮食和锻炼来减肥。但是，并不是所有的运动都以相同的方式起作用。重量训练提供的结果与马拉松赛跑不同。
有鉴于此，一个肥胖且不知道为什么运动不能达到她的目标的女人该怎么办?难道她就这样放弃，宣告一切都无济于事吗?
间歇性禁食——快速减肥。
这是正确的!当你每天花一定的时间不吃任何食物(但有零卡路里的液体)，你消除身体脂肪的机会成倍增加，让自己恢复健康。
开始的时候确实会觉得不舒服。我们都有过这样的经历，但事后看来，这是最好、最有效的减肥方法。不，你不需要过度锻炼。你不需要计划大餐或低热量的食物。你不必剥夺自己吃你仍然喜欢的东西的权利。你需要锻炼的是克制自己不吃东西，当又要大吃大喝的时候，尽你所能做出适当、最健康的选择。这将为你的减肥目标服务，并维持禁食期。
它很简单，需要的烹饪少，而且便宜!不需要购买卡路里控制的膳食，补充剂或奶昔。不要说那些废话。当你吃的时候，就只吃老式的健康食品，不吃的时候就什么都不吃。简单!
它的工作原理。对一些人来说，禁食的结果会直接产生，而对我们中的一些人来说，这不会在一夜之间发生。没问题，只要继续下去，直到你得到一个结果。也许这不是显而易见的，但我强烈建议你拍一下前后的照片。1-2个月后你会非常惊讶!
你不需要用运动来累死自己。事实上，你不需要运动，但运动对你有好处。为了健康，我们必须做一些活动，所以不要跳过这一部分。但是，你永远不必为了燃烧身体脂肪而增加你的活动到精疲力竭的程度!不可能，当你每天禁食的时候，这绝对是不需要的!睡个懒觉，享受你的生活。
它能消灭许多疾病。你可以打赌，如果你处于糖尿病的边缘，禁食会减少你的糖尿病!更不用说消化和皮肤问题了。禁食是让身体净化、排除毒素的最佳方式。当我们不停地吃东西时，我们的身体关注的是消化，这时有毒废物就会在体内积聚。没有必要饮用蔬菜汁或进行排毒。停一段时间不吃东西，让你的身体去做它一直被安排好的事情。
热心网友
时间：2022-06-25 07:09
热心网友
时间：2022-06-25 07:10
热心网友
时间：2022-06-25 07:11
