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瘦肌肉型腿要先把腿的肌肉软化再去减脂肪吗?

发布网友 发布时间:2023-10-26 06:39

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热心网友 时间:2024-11-17 05:23

训练前需要激活和放松。
主要就是活动一下各个关节,激活负责稳定关节的肌肉,放松过于紧张的肌肉。
这样更便于运动和减少受伤风险。
如果可以请采纳一下
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