怎么让自己心精
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发布时间：2022-05-01 06:26
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热心网友
时间：2022-06-25 13:13
当看到这个NAC神经链调整术后，我发现是潜意识在左右着我们，在陈安之的讲话中提到，当一个人下定决心想去减肥的时候就想控制自己不去吃巧克力，可是当他看到巧克力之后，却说 “我不吃巧克力，肯定不吃，坚决不吃”，甚至扭过头去不去看它，可手还是不自觉的拿起巧克力吃了起来。还有一个人决心要戒烟，当然他也下了很大的决心，而且很成功的戒了七天时间，可是当朋友再次看见他的时候他依然抽着烟。呵呵，听了这些故事都觉得是很西现实的事情，可真到了自己身上又该怎么解决呢？究竟应该如何提高自己的看书效率呢？以下是“NAC神经链调整术六大步骤”的原文，看看是否能对我们真的有帮助：
两个信念
1、 改变是可以马上做到的。不能因为自己懒或不愿快些改变，就说立即改变是不可能的，事实上只要有决心就能做到。
2、 要对改变自我负责，若是没做好可别怪罪别人。这个责任事实上又分三个部分：
A、 确信有些事必须改变。而不是应当改变。例如，你一直不快乐，如果用一只*对着你说，如果你不在十秒内改变你的态度就开*，你会怎样。*激起他的意愿。改变不是能力的问题，而是意愿的问题。
B、 确信必须是我改变，而不是其他人。自己才是改变的主角。
C、 确信自己有能力来改变。
如果你不具备上述三个信念却想改变，我可保证即使改变了也只是暂时的。
NAC神经链调整术六大步骤
1、 明确你想要的，以及什么原因阻止你达成你想要的。
A、 确定什么是你真正要的，而要的越明确越具体就越能发挥力量，快速达成目标。
B、 必须明确是什么阻碍了我们所要得到的。阻碍我们改变的就是因为我们把改变和痛苦连在一起。
C、 是想要还是一定要。
2、 找出改变的着力点，即找出改变的意愿，认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐。人之所以要行动，只有两个原因就是逃离痛苦，追求快乐。逃离痛苦对人的影响力大。--将意愿激发到一定要的程度。
A、 加大自己的痛苦。“假如你不改变的话你会不会实现你的梦想？”“假如你一直维持现况你能得到你要的吗？”“你愿意一辈子就这样过吗？”“你生下来就只为过这种生活而已吗？”“你带给你喜欢的人就是这样子吗？”
B、 增加你的快乐。“如果你改变了，你的自信心会不会增强？”“这样可不可以实现你的梦想？”“可不可以开你想要的车子？”“可不可以住你想要的房子？”“可不可以做一些对社会有益的事？”“可不可以结交更多的朋友？”
C、 不改变的后果是什么。“目前因为你的不改变你的自信心减少了多少？”“有多少人在嘲笑你？”“因为你不改变你失去了多少成功的机会？”“如果这样持续一辈子的话，你会怎样？”
3、 打断旧有的惯性，中止你旧有的行为模式。做一些独特的事来打断自己的惯性。如想减肥，就在吃饭吃得很享受时，站在桌子上大叫“我是一头猪！”。改变是快乐，不改变是痛苦。
4、 输入新的方法。找出行为的替代品。
5、加强神经链。潜意识无法分辨事情是真还是假。只要我们不断的想象、重复并且相信，它都会变成事实。通过视觉化想象来加强。想象你成功的情形。建立心锚，在一个人情绪很兴奋的时候某个事物不断重复出现。建立正面心锚，听ROCKY音乐精神达兴奋时，拍手喊“YES！”任何行为只要不断的重复的加强，它终究会变成一个习惯。任何行为只要不去加强它，这个行为最后一定会消失。定期加强、不定期加强、超级大奖励、意外奖励。时机。
6、 测试一下效果。
以上就是摘录的文章的一段了，不管这是个什么样的法则，其实很重要的是就是要时刻提醒我的目标是什么，我要做什么，我必须行动起来去做，相信一定会有改变的
热心网友
时间：2022-06-25 13:13
