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43岁,怎样减肥好1

发布网友 发布时间:2023-10-26 13:32

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4个回答

热心网友 时间:2024-01-15 11:57

您好
我建议您通过运动减肥是可以的
固定锻炼:每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪,减轻体重,增加肌肉,使精力充沛的好方法.跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅.如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体.运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的.
另外附上一个减肥的中药方您可以试一试.
决明子100克,炒山楂15克(药房所售的炒山楂,非山楂干),火麻仁,莱菔子,陈皮10克,何首乌10克,甘草5克,枳壳5克.
每日一剂,连服一个月也有不错的效果的
祝您:减肥成功.。

热心网友 时间:2024-01-15 11:57

可以试试 瘦身贴 配合运动

热心网友 时间:2024-01-15 11:58

天津中药肚脐瘦身贴十Laca调整内衣,完美搭档,想不瘦都难。

热心网友 时间:2024-01-15 11:58

肚脐贴 减肥不节食不反弹
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