家庭迷你跑步机经常跑步能瘦下来吗?(亲身体验回答)

发布网友发布时间：2022-05-01 03:39

共3个回答

热心网友时间：2022-06-24 02:48

要运动瘦身有几个前提条件：
1.每次运动坚持至少20分钟以上。
2运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右。
3.运动过程中需要连续不间断的进行。
对于跑步机来说。需要在上面坚持跑下来，这有点难度，毕竟跑步机的最大弱点就是跑一会儿就会觉得跑了很久。因为你的视野没有改变，所以更容易产生疲劳，使你坚持不了。但要知道只要坚持就一定能瘦的。运动量的话在自身的75%左右。你会问，如何测运动量：计算公式为（220—年龄）*75%即为练习者在跑步过程中需要保持的脉搏数，跑步者可以根据这个脉搏来选择适当的速度。这些都是科学数据，我自己是经常跑步的，而且是跑到不能跑了才停，但说真的。运动既可以发泄又可以保持良好的身材，何乐而不为呢。

热心网友时间：2022-06-24 02:49

外面跑步都瘦下来的，看人的，吃太多跑再多也没有用

热心网友时间：2022-06-24 02:49

短时间内看不出什么效果