芒果的营养价值?

发布网友 发布时间：2022-05-01 05:01

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好二三四 时间：2022-06-13 11:42

芒果是原产于印度的一种热带水果，含有丰富的维生素C，以及蛋白质和粗纤维、前体胡萝卜素。营养丰富，口感香甜，经常被制作果汁、果酱，以及芒果干等食品饮品，还被当作配料制作芒果奶粉，蜜饯、泡菜等。

芒果对于各种眩晕有缓解效果，包括美尼尔综合征，或者由于高血压导致的眩晕，还可以止呕止吐，对养胃有效果。古时候医学不发达，芒果还是离家乘船远行的人随身携带的水果，因其可以止吐，作为以备晕船之用。基于此，生吃或者用水煎服的芒果肉是孕妇经常用来止吐的水果，效果比较不错。

芒果被患者用来降低胆固醇、甘油三酯，经常食用芒果，对防治心血管疾病有效果。一些气喘患者经常有痰多、咳嗽的症状，常食用芒果可以止咳平喘。

芒果中含有的芒果酮酸等元素，经研究具有抗癌的药理作用。另医学实验证明，多饮用芒果汁，可增加胃肠蠕动，经常被结肠癌患者当作常用水果或食材。

因为芒果中的胡萝卜素含量非常高，对改善视力很有效果，另因为其含有的丰富的维生素和微量元素，常食用可以润泽皮肤，养颜美容。含有的重要元素—芒果苷，有抗氧化效果，对延缓细胞衰老保持年轻有特别明显的作用。

芒果中含有丰富的维生素C，以及微量元素，可以预防高血压，以及动脉硬化。含有丰富的维生素A，可以达到防癌抗癌的目的。

热心网友 时间：2022-06-13 08:50

芒果的营养价值和功效如下：
1、美容养颜：芒果有一定美容养颜的营养价值，因为芒果当中富含有一定量的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素进入到体内能够转变成维生素A，维生素A能够防止皮肤黏膜的过度角化。因此适当地吃芒果，提高体内维生素A的含量，能够让皮肤变得更加的红润、细腻、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的功效；
2、保护视力：芒果当中含有的β-胡萝卜素在体内转化成维生素A之后，还能够为眼睛感光物质的形成提供丰富的原料。因此对于经常用眼，比如经常看电脑、看电视、看手机的人群，如果适当地吃芒果，为视网膜感光物质提供丰富的原料，在提高视力水平、缓解视力疲劳方面，都有着积极的作用；
3、润肠通便：芒果当中还富含膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，也能够机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，因此芒果也有润肠通便的功效。

热心网友 时间：2022-06-13 10:08

功效与作用
：帮助消化、润肠通便、祛痰止咳
芒果是一种热带水果，富含糖类、维生素、蛋白质、硒、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等，营养价值很高，常吃能起到帮助消化、润肠通便、祛痰止咳、降脂降压等。1、帮助消化：芒果中含有丰富的有机酸、膳食纤维等物质，食用芒果会刺激胃液分泌，促进食物消化，一般在食用油腻、甜腻食物后，可吃芒果改善不适。2、润肠通便：因芒果中含有大量的膳食纤维，可加速肠胃蠕动，增加粪便体积，对防治便秘有一定帮助。3、祛痰止咳：芒果中含有芒果苷，可祛痰止咳，有咳嗽、痰多、气喘等症状时可适量吃芒果。4、降脂降压：芒果中含有维生素C、矿物质等成分，可降胆固醇、甘油三酯，还对高血压有食疗作用。

热心网友 时间：2022-06-13 11:43

芒果有“热带水果之王”的美称，含有糖、蛋白质、粗纤维等，且含有较丰富的维生素A、维生素C；而矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分，具有滋润肌肤、缓解便秘等功效。
1、缓解便秘：芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于缓解便秘具有一定的好处。
2、滋润肌肤：芒果中含有大量的维生素，因此适量食用芒果，可以起到一定的滋润肌肤的作用。