怎么做跳绳后的压腿,弓步压腿每条腿做4个节拍可以吗?

发布网友发布时间：2022-05-01 05:20

共3个回答

热心网友时间：2022-06-24 20:58

跳绳后腿变粗不是压腿可以解决的。压腿只是拉筋，因为你肌肉收缩后不压时间长了会影响伸展。
防止腿粗应该慢跑，要有点时间的，比如30分钟，20分钟这样的。

热心网友时间：2022-06-24 20:58

跳绳属于一种有氧运动，长时间的跳绳只是会让腿部的肌肉变的更加结实，实际上对腿部的增粗并不明显，所以你不必在这方面担心。

热心网友时间：2022-06-24 20:59

可以的。专业跳绳我就是

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