中考一分钟跳绳194下,要怎么跳?我现在就130!请高手进来!
发布网友
发布时间：2023-11-16 23:17
我来回答
共5个回答
热心网友
时间：2024-10-04 01:20
我经常是穿鞋,只用脚尖,我用的是双飞(跳一下,绳子摆动两次),虽然很快,但主要是体力问题,如果你能把体力给锻炼好,就应该没问题!脚肯定不能太高,会浪费时间,要跟据自己的速度确实高度,能越低越好!我是自己的体验,实际要自己练习,祝你好运!
热心网友
时间：2024-10-04 01:21
你是哪个省的,我们云南省1分钟跳绳140个,就满分.我已经可以拿满分了.
1答:野人才不穿鞋跳.穿轻便一点的.
2答:用整个脚掌跳,速度很慢,还是得用脚尖跳.
3答:可以把跳绳带到学校在做广播操结束后可以拿出来跳,每天坚持最少跳一次.才1分钟,尽量做到不停止,想着一定要拿满分就一定能坚持.
4答:尽量低一点,不过绳子要过得去.
绳子方面:买不容易绕线的,注意柄和绳的连接处
不要让绳蹋掉.根据你自己的身高而定.
加油练,世界记录1分钟316个.
热心网友
时间：2024-10-04 01:21
主要是锻炼耐力,穿什么鞋也用什么绳子都不重要
平时练习用什么绳子,考试时也用同样的绳子,不然会不习惯,鞋子也一样
热心网友
时间：2024-10-04 01:22
体育中考一分钟跳绳训练方法及考试攻略
热心网友
时间：2024-10-04 01:22
一定要多练习
中考一分钟跳绳194下,要怎么跳?我现在就130!请高手进来!
我经常是穿鞋,只用脚尖,我用的是双飞(跳一下,绳子摆动两次),虽然很快,但主要是体力问题,如果你能把体力给锻炼好,就应该没问题!脚肯定不能太高,会浪费时间,要跟据自己的速度确实高度,能越低越好!我是自己的体验,实际要自己练习,祝你好运!
中考跳绳标准是多少个?
中考1分钟跳绳标准:100分180个；90分140个；87分136个；75分108个；72分103个；60分64个以后为不及格。不同的地方不同的要求，具体以官方公布为准。中考跳绳技巧 1、手腕是最关键的部位：考生在跳绳的时候最重要的就是手腕位置，手腕的速度决定了你能跳多少个。2、握绳的技巧：握在绳柄中后端。...
中考跳绳怎么跳的快
1、摇绳的主要部位是手腕跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。2、呼吸要有节奏，全身要放松。跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明：跳绳的长短不适合你；跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调...
中考跳绳要194下/分..我该怎么练
平常那种跳法就好 每天练就行了 很好练的
中考要跳绳啊~T_T跳绳怎么跳速度才能快,一分钟要跳150个。要有经验的...
正确的跳绳方法 1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震 动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然 有节奏。2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂 屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为...
跳绳该怎么练习(中考)提升速度
快速跳绳的窍门：一、技术 1.跳的时候用前脚掌跳，脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点。2.前脚掌落地后立即跳起，跳的不要太高，只要能过去绳就可以，因为跳的太高在空中时间长而影响成绩的提高。3.轮绳的时候用手腕发力，这样不但轮的快，而且不容易跳坏。4.也可以不用绳子，双脚配合手假设有...
如何让自己在一分钟跳绳140多下,我一分钟只能跳80下,可是中考才得一分...
。。。中考跳一次只能过一次绳子~~~应该脚刚好踮起来的时候~~跳绳摆过去。。手腕的力度是少不了的。。貌似180个才算满分。。所以必须要多练腕力，可以抓着哑铃然后扭动手腕，慢慢练 如果可以的话，建议你换成跳远。。中考的时候~旁边计分的人对跳远管的比较松，有可能多给你5厘米~~~...
我马上要中考了,怎么才能通过1分钟跳绳啊?请帮帮忙吧
卖一条带轴承的跳绳，每天下午5-7点练半小时，这段时间效果最好。
现在跳绳一分钟130多下,有可能在不到一个半月的时间练到200下左右吗...
要多练哦，我也快中考了，老师给的建议是要多练，我给的建议是坚持，你可以先自己定个目标，比如说：这一次要跳300下再休息，下一回跳的时候要再往上加。定三分钟，中间不许停，一直跳，跳到时间到，然后在休息。自己计时两分钟，要努力的跳，不可以说，这刚一分钟，就累了，就停下来休息，那是...
中考我要跳绳,可是跳的不好。该怎么练呢?
这位同学请不必担心，只要你坚持训练应该能拿到满分。首先，跳神的技巧你需要了解一下：1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。5、呼吸要有节奏，全身要放松。你说你在跳的过程中绳子...
