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我是微胖,但是为什么只练了两个星期俯卧撑,手臂上肌肉就成型了?

发布网友 发布时间:2023-11-16 22:06

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5个回答

热心网友 时间:2024-11-28 15:32

你那是 肿胀 多泡泡热水 缓解下肌肉 要不然过俩天 你会酸痛的 还有如果 你想减肥 又不想做太反锁的运动 那你就每天 慢跑 半个小时 不要吃夜宵 控制点饮食 不要吃太多热量高的 食物 都说你是微胖 所以不用。刻意的去 减肥。追问。。。。真的只是肿胀吗?

追答是的 过一段时间 你会发现会下去的 要不然 你练了几天就会这样 练个一年 不成了 施瓦辛格了吗? 刚开始锻炼 不要太过激 慢慢让肌肉适应。

热心网友 时间:2024-11-28 15:32

肌肉的成长和雄性激素的分泌有关,这也是为啥女性不容易练出肌肉的原因,兄台?雄性激素分泌应该比较旺盛

热心网友 时间:2024-11-28 15:33

那是你训练方法对了,俯卧撑就是可以锻炼手臂肌肉和胸肌的

热心网友 时间:2024-11-28 15:34

只是因为你手臂上肌肉肿胀了 如果你一个不锻炼 就多半会消失

热心网友 时间:2024-11-28 15:34

因为肌肉 得到了充分的紧张
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