橄榄油最适合的凉拌菜:橄榄油拌西兰花怎么做

发布网友发布时间：2022-05-01 07:47

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热心网友时间：2022-06-26 07:21

主料西兰花300g辅料橄榄油适量盐适量大蒜适量味精适量白糖适量老醋适量步骤1.西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟。（去虫，去农药）2.锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西兰花焯水2-3分钟。3.捞出后放入凉水中浸泡1分钟。（是凉水不是生水）4.大蒜3瓣，切成碎沫。5.西兰花捞出，沥干水份，放入蒜沫，加少量盐、鸡精，白糖、老醋。6.点几滴橄榄油，拌匀即可。7.凉拌的西兰花应尽快食用。

热心网友时间：2022-06-26 07:22

主料
西兰花
300g

辅料
橄榄油
适量
盐
适量
大蒜
适量
味精
适量
白糖
适量
老醋
适量
步骤

1.西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟。（去虫，去农药）

2.锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西兰花焯水2-3分钟。

3.捞出后放入凉水中浸泡1分钟。（是凉水不是生水）

4.大蒜3瓣，切成碎沫。

5.西兰花捞出，沥干水份，放入蒜沫，加少量盐、鸡精，白糖、老醋。

6.点几滴橄榄油，拌匀即可。

7.凉拌的西兰花应尽快食用。

热心网友时间：2022-06-26 07:22

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