这样不好吗?你只是想要属于你自己的生活跟快乐,我不过是你心里那个想要去爱的
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发布时间：2022-05-01 07:26
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热心网友
时间：2023-10-09 17:57
请看今天的留言分享。若你身处低谷，愿这些话也能给你力量。

01.
住院的时候，我的主治医生对我说过：“你现在不需要喜欢自己，但我希望你对自己友好，尊重自己，包容自己。”
我的另一位医生在处方笺上给我写“Don’t give up hope.（别放弃希望）”，然后下班之后又给*站打电话让*在“hope”前面加个on，变成“don’t give up on hope （别对希望绝望）”她对我说，你现在没有希望没关系，但是please don't give up on having hope（别放弃拥有希望的可能性）。
02.
我失恋总是装出无所谓的样子，害怕别人说我矫情，说我离开男人就活不了了。坐在咨询师面前，我仍然觉得难以启齿，觉得我只不过是失恋而已，算不上什么大事。然后咨询师对我说：“失恋不是小事，你完全可以伤心的。”
03.
我问咨询师：为什么别人承受那么大的痛苦都可以活的好好的，我就不行？他告诉我说：痛苦不是拿来比较的，你现在就是在痛苦啊。
04.
我有过一个女性咨询师，年纪大我比较多，大概到阿姨甚至妈妈一样的年龄了。我跟她讲了很多小时候被同学欺负的事情，讲着讲着，我觉得自己的记忆都模糊了，我开始怀疑我讲述的事情只是从我的角度看到的，也许真实的情况不是这样的。
这时她对我说了一句话：也许你的记忆不是真实的，但我相信你当时的感受是真的。我顿时红了眼眶。
05.
有一段时间陷入完全自卑的泥潭，痛苦不堪。咨询师问我：“如果六岁时候的自己站在你面前，你会对她说什么？”我说：“我会对她说‘不要这样’。咨询师说：“说明你始终没有原谅自己，接受自己。”我瞬间泪崩。

06.
信任不是字面上的完全相信一个人的意思，而是可以在ta面前放心地表现你好的一面，也可以安心地表现你坏的一面。
07.
爱和理解，首先是自己给自己的，有能力爱自己的人，与他人的关系也才会更舒服。
08.
她是个德国人，在我经历又一次的depression period的时候对我说：“你的未来一定会好起来，至少比现在更好。我知道你现在不相信我说的话，所以我来替你相信。”
这句话每一次想起来都会感到内心一股暖流，让我知道，不论我相不相信自己，总会有个人一直替我相信着。
09.
你之所以不愿意放弃痛苦，只是因为你不知道，随之而来填补它的将会是什么。所以你宁可继续你所熟悉的模式，在痛苦中不断循环。
10.
亲人是需要自己成长的，你不是盖世英雄，不需要为别人的生活承担责任。
11.
我之前有一阵子处在充满suicidal thoughts的阶段，那时有一个咨询师。我见她两年多。一次又一次被她拯救，可终究遇到了她也做不到的时候。
我们即将结束咨询关系时，她对我说：“我不会离开你，但在你身上有一种力量把你从我的身边夺走，我却不知道该怎么办。我害怕我救不了你。”
不知道为什么，这句话在我心里种下了一股自救的力量，尤其在我看不见光的时候。
热心网友
时间：2023-10-09 17:58
热心网友
时间：2023-10-09 17:58
人要如何才能学会面对现实，接受现实？
1．了解自我，悦纳自我。一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点都能做到恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻的非分期望与要求，对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意，由于所定的目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是，就总是和自己过不去，结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将会面临的心理危机。
2．接受他人，善与人处。心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。他能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活的集体中能融为一体，乐群性强，既能在与挚友团聚之时共享欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)，因而在社会生活中具有较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人，总是自别于集体，与周围的环境和人们格格不入。3．热爱生活，乐于工作。心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担。他能把工作的过程中积累的各种有用的信息、知识和技能存贮起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，能够克服各种困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。
4．面对现实，接受现实，适应现实，改变现实。心理健康的人能够面对现实，接受现实，并能够主动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实，对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触，既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，他对自己的能力有充分的信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战，总是抱怨自己生不逢时或责备社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法适应现实环境。
5．能协调与控制情绪，心境良好。心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势的，虽然也会有悲、优、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久。他能适当地表达的控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦虚不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许范围内满足自己的各种要求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。
6．人格和谐完整。心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展，人格即人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来。思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，能够与步调合拍，也能与集体融为一体。
7．智力正常。智力正常是人正常生活的最基本的心理条件，是心理健康的主要标准，智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力的操作能力的综合。
8．心理行为符合年龄特征。有人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为特征，一般都是心理不健康的表现
