原地慢跑会不会是小腿变粗? 跑多长时间才会起到减肥作用 ?

发布网友发布时间：2022-05-01 07:49

共2个回答

热心网友时间：2022-06-26 08:09

如果想让自己瘦得更紧致，体内的肌肉含量是必须要提升的。
只要你加强运动肯定会增加肌肉的量，有了肌肉才能够消耗掉更多的热量。
如果不想让小腿变得十分粗壮，运动后一定要注意拉伸，把肌肉线条拉得比较纤细才行。
一般跑步四十分钟以上就会有减肥效果，同时还有注意饮食的控制，尤其是主食和热量大的、甜的、油炸的食品都要注意。
运动的时候可以听音乐或是看自己喜欢的电影、电视剧，这样可以赶走运动时的枯燥。

只要你坚持下去，一定会有效果的，加油！

热心网友时间：2022-06-26 08:10

肌肉是会有的肥肉会转化成肌肉，体重不会减少，但是腿会细些追问我的目的是体重减轻哪怎么办才能起到减肥作用？

追答这个嘛= =我就没什么经验了但是跑步什么的绝对不行可以试试什么外用的精油，这个就算没效果对身体也不会差到那药的话最好别吃