问答文章1
问答文章501
问答文章1001
问答文章1501
问答文章2001
问答文章2501
问答文章3001
问答文章3501
问答文章4001
问答文章4501
问答文章5001
问答文章5501
问答文章6001
问答文章6501
问答文章7001
问答文章7501
问答文章8001
问答文章8501
问答文章9001
问答文章9501
全身各部位肌肉群健美训练应遵循哪些顺序
发布网友
发布时间:2023-11-17 21:35
我来回答
共
1
个回答
热心网友
时间:2024-11-17 19:40
按大、小肌肉:应先练习大肌肉,再练习小肌肉。 按身体部位:从头开始,逐步延伸,头和肩合并,头、肩和腿的合并(小幅度)。 然后可做全身大幅度动作,锻炼胸、背、腹等。 按时间:第一周运动量为10——20分钟 第二周运动最按自身适调整15——25分钟(如有疲惫感,按照第一周动运最佳) 第五周运动最为不小于30分钟 以上个人关点,请楼主试用。
声明:
本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
...先讲女主的灵魂飘荡了一段时间,然后重生,请问是那本?
拯救者散热器怎么开
电脑如何一键还原系统电脑一键还原怎么操作
神舟笔记本电脑怎么重新设置神舟战神bios恢复出厂设置
神舟电脑恢复出厂设置神舟战神怎么恢复原厂系统
水泥楼梯如何铺木楼梯
家里面楼梯是水泥的不想铺地毯或者地砖还能铺什么
楼梯的水泥台阶上可以铺地板革吗
手机腾讯会议共享屏幕播放视频没声
腾讯会议共享屏幕没声音怎么办
当一个男人围着一个女人转时,是不是就是他对这个女人失去了吸引...10
男人为什么总是围着女人转
钻空子是什么意思522
我用一个手机号登录了两个现在只能登一个哪个登不上怎么办...1
男人围着女人转丢脸吗?
为什么现在这么多男人围着女人转?不该活出自己的骨气吗?28
都是在用什么加速器玩绝地求生的?
如何自己整理发型5
这种发型叫什么?平常自己怎么打理?用什么东西5
怎么打理发型?4
一个手机号码注册了两个之前那个微信怎么找回来?
绝地求生用什么加速器玩比较稳定一些啊?59
认识的名人名言有哪些?
煮水时为什么会有源源不断的气泡从水中翻出,这些气到底从何处来?
初三语文一般都考什么作文?答题技巧?求支招!!5
魔方怎么简单拼六面?4455
安装ps的时候会出现下面的图片是怎么回事
双星物语2大铁塔的入口怎么没有电扇啊
肥胖也有优点胖有什么优点
过减速带的时候听到车子响了一声,然后abs出现异常了。这是怎...
修改未满一年怎么修改
三阶魔方一面完成后,怎么拼六面?4
小孩子体质弱应该怎么正确调理呢?
2013中国邮政贺卡在哪兑奖18
双星物语2 去大铁塔 问题
PS VR有哪些游戏的最新相关信息
QQ怎样挂机1
我玩双星物语2为什么在铁塔终点见不了BOSS
我用一个手机号登录了两个现在只能登一个哪个登不上怎么办...3
一个手机上两个怎么登录?551
...捐款的信封里共有25张一元和五角的纸币,共值19元。信封里各有多少1...
一个手机怎么使用两个登录
我鼻子有时发红发热,是怎么回事?7
整个鼻子发红什么原因3
双星物语2如何进入奥伦大铁塔迷宫?
用PS处理刚照好的照片,一般会遇到什么样的问题,要怎么样去处...4
中考语文作文可能考什么19
蔺相如说:“说和氏璧是无价之宝,要举行个隆重的典礼,他才肯交出来...
老屋想这倒很有意思这指什么
蔺相如说,和氏璧是无价之宝,要举行个隆重的典礼,他才肯交出来。
懂视IT 51dongshi.com 版权所有
Copyright © 2019-2024