怎样提高鞭腿的穿透力19

发布网友发布时间：2023-10-27 01:16

共4个回答

热心网友时间：2024-11-02 11:57

不知道你是练跆拳还是练散打的，因为两者之间标准的鞭腿都有一点区别。当然也有些看官认为一样的，这只是个人看法。
如果你要加强自己鞭腿的穿透力，以三月烟花的练，个人认为，只是在出脚的速度和一定程度的力量加强而已～至于穿透力的话，效果不明显。当然，别误会，每个人都有自己的看法，我不是在否定三月烟花这朋友的意见。
个人认为，穿透力不用解释，大家看字面都知道，如果你想把力穿透过去，那么你一定知道什么是压腰踢吧？如果你知道，那就好办，结合三月的练习方法，提供出腿收腿的速度，有利于攻防形式的切换；再者就是要把腰部的力量练好～1.仰卧起坐+转腰；2.以前鞭腿不间断踢沙袋，要求，保持用前鞭腿踢，而且不能像一些初学者一样向前跨一步出脚，只能原地站好，单单以前鞭腿及其相关躯干部分发力。
至于沙袋，个人建议用吊顶式击腿沙袋，因为你要练的是穿透，所以控制出脚及腰部力量突然的爆发很重要，吊顶式沙袋可以很好的体现出来，如果你把沙袋踢得左摇右摆的，那只能说你力量够，不过穿透力差～如果你能练每一次击打造成沙袋受力性凹陷而不是左右大幅度摇摆，那就在一定程度上证明你的穿透力有小成了！

个人一点皮毛建议，不算专业，这世界高手很多，如果可以，希望在这里能看到不同的意见和建议！

抱拳！

热心网友时间：2024-11-02 11:57

练习穿透力没有什么捷径
多做练习
踢沙袋（最好是踢树）
最关键的一点
练习的时候一定要不留余力
每一次踢腿都要意念将沙袋踢爆
或者是将树踢倒
经过长时间的练习
无论是身体还是心里
穿透力都可以增加很多

热心网友时间：2024-11-02 11:58

经常练习四平马步，加强腰力和丹田气，提腿时力从脚起，经过腿传达到腰上，扭腰转跨，由螺旋力大腿垂直，小腿绷紧，蹦脚尖，想鞭子、一样甩出就OK了，如果不用腰力螺旋原理，力量会散开，没有穿透作用

热心网友时间：2024-11-02 11:58

每天做做深蹲，提高力量，高鞭要速度快，自然出腿.收腿。多练。