问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

冬天怕冷吃什么补品

发布网友 发布时间:2022-04-20 11:41

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-06-26 01:30

冬天怕冷吃什么好?

1、瘦肉

大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要,因此在冬会特别怕冷。不想在冬季做一个冰美人,就要注意补充充足的铁元素,抵抗寒流来袭。虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易。

2、胡萝卜

胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。把胡萝卜和洋葱洗净切片,用橄榄油把洋葱炒成透明状后,再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸,再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升,长期坚持,就会改善怕冷的情况。

3、鸡肉

畏寒怕冷吃鸡肉。这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症有很好的食疗作用。

4、羊肉

相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

5、牛肉

牛肉性温味甘,含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等。从中医角度来看,牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用。如果牛肉与党参、北芪做成炖汤,不仅甘润可口,补体虚、益气血,还能使人体御寒能力增强。

6、黑豆

黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,黑豆性平味甘,有润肠补血的功能,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。

7、糯米

生活中常见的糯米,也是御寒高手。糯米味甘、性温,吃后能补养人体气血,滋养脾胃。脾胃温暖后,人气息就会变得相当顺畅,以致周身发热,起到御寒的作用。需注意的是,糯米比普通米饭难消化,热量也比较高,所以一次性不宜多吃哦。

8、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节,多喝牛奶可以保暖。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
怎样备份iPhone的照片? 奇迹的战士怎样加点? 奇迹私服战士8W点的怎么加点PK厉害 房屋装修建材的选购家装建材种类有哪些 家装建材都包含什么 家装应该买什么东西 劓刑简介 电信手机停机保号怎么办理? 定胆定胆方法 3d定胆方法有哪些? 冬天很怕冷,该吃什么 冬天非常怕冷,吃什么东西或者什么东西可以熬汤,... 体质偏寒,冬天怕冷!吃什么可以改善? 女人怕冷吃什么好 冬天天气寒冷,针对怕冷的人,吃些什么好? 冬天怕冷吃什么好 特别怕冷,应该吃点什么好? 冬天特别怕冷,吃什么东西可以改善 冬天怕冷吃什么可以暖身体?! 自制蜂蜜柚子茶一定要密封保存吗? 自制蜂蜜柚子茶放到冰箱半年能吃吗 蜂蜜柚子茶做好放冰箱冷藏室还是冷冻室 做好的蜂蜜柚子茶放冰箱里冷藏几天还可以拿出来常... 自制蜂蜜柚子茶该如何保存,放在冰箱能存放多长时... 蜂蜜柚子茶做好放几天可吃 自制蜂蜜柚子茶放冰箱时需要密封不 自制蜂蜜柚子茶能冷冻保存么 自己做的蜂蜜柚子茶可以保存多久 2019今年五一假期怎么放假的 2019年的国庆节法定节假日从几号到几号 冬天总是怕冷吃点什么中药 冬天吃什么可以抗寒? 冬天到了 老妈超级怕冷 吃点什么补补好呢 冬天吃哪些食物可以驱寒? 经常容易怕冷的人,手脚冰凉的人吃点什么调节身体... 女人冬天怕冷怎么办,怕冷吃什么好? 字节跳动旗下都有什么产品? 今日头条上线"头条圈子"冲刺智能社交,你看好吗? 今日头条旗下有什么产品,在线急 今日头条是哪个公司旗下的产品 快手是今日头条旗下的么 属于今日头条旗下的视频APP是什么 今日头条入职背景调查严格吗 今日头条和微头条有区别吗 路由器能连接上就是不能上网怎么回事 今日头条是腾讯旗下的软件吗? 今日头条将拿20亿推动旗下平台短视频创作者变现吗? 今日头条与西瓜的关系是什么? 最好不要在抖音放心借 为什么今日头条推广这么受各大品牌欢迎?