我由于患有糖尿病高血压，能吃猪肉吗？
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发布时间：2022-04-20 11:18
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时间：2023-07-08 18:35
高血压患者吃猪肉没什么问题，完全可以正常吃猪肉。
很多朋友一听到三高问题就觉得肉不能吃了，油不能用了，天天只能啃萝卜青菜了，事实上真的不是如此，适当的油脂、胆固醇、脂肪的摄入并不会对病情有严重影响，而且它们也是身体必须的物质。而且肉类并非是高油高脂的食物，选择精瘦肉其实它们的热量不高，甚至于比起大部分含糖多的零食来说热量低，油脂少，要健康得多。
对于高血压患者来说，的确应该注意清淡饮食，尽量避免高油高脂，高热高糖，尤其是高盐的食物的摄入。高血压患者一部分情况和血管健康下降密切相关，例如血液粘稠度高，更容易在血管壁堆积废物，诱发粥样硬化，甚至增加形成血栓的几率，血管壁变得狭窄，自然血压就高了，血液粘稠度高便和日常不健康的饮食有很大联系。
不过，适当肉类的摄入并不会对血管有太大威胁，膳食指南推荐每日的肉类摄入在40~70g，大概是一个掌心大小的肉块，对于高血压患者来说可多选择精瘦肉，避免过多肥肉、五花肉的摄入。适当的肉类能补充丰富的优质蛋白，脂溶性维生素，优质蛋白对于合成蛋白质载体也有重要作用，充足的蛋白质载体能增加肝脏运输脂肪的效率，反而还有助平稳血脂。
与其这么在意吃肉对血压的影响，到不如关注一下“糖分”摄入过量可能会更可怕，过多的精制糖食物摄入可能影响血糖，血液粘稠度，增加血管受损的可能性，而且过多糖分还会转化为脂肪堆积，同样会引起肥胖、高血脂，血管壁脂肪的堆积，而增加高血压程度。
对于三高患者来说，还应当多注重肉类的烹饪方式，最好是蒸、煮、炖、清炒，但应当避免油炸、爆炒、酱料过多的红烧，这样会增加肉类中的油脂，还会破坏部分营养价值。另外，对于三高患者应当多在家就餐，避免频繁下馆子、点外卖，外卖中的调料、油料都更多，对于高血压患者来说极有可能摄入较多食盐而影响血压。
对于高血压患者来说，在肉类上还可以有更多选择，例如比猪肉平均脂肪含量更低的牛肉、羊肉、兔肉，还可以选择白肉类如鸡肉，鸭肉等禽肉，注意鱼肉的摄入，特别是深海鱼类，其中富含ω3，能降低细胞炎症，辅助调理血脂、保护心脑血管。
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时间：2023-07-08 18:36
各种高血压饮食宜忌上，因猪肉含饱和脂肪酸高，所以没有列入降压食物之列，好多高血压患者也因此不吃猪肉，高血压的饮食是低盐，足够蛋白，粗纤维碳水化合物，不饱和脂肪酸。这些高血压饮食的建议，从来没有说过高血压不能吃猪肉。
无论是高血压还是糖尿病、高血压，包括高尿酸在内的“四高症”，在日常饮食中说什么绝对不能吃什么或是吃什么可以治疗“四高”，都是不切实际、故弄玄虚的说法，要知道饮食治疗在这些疾病的治疗中起着基础治疗的作用，但绝不是简单地“什么能吃、什么不能吃”。
对于高血压患者来说，不但选择食物很重要，针对食物选择的烹饪方式也很重要对于高血压患者来说，不但选择食物很重要，针对食物选择的烹饪方式也很重要。多用蒸、煮、焖的方法，少用煎、炸、炒的方式。还要少盐少糖，对于高血压患者，有些朋友只知道少盐，其实也要少糖。
高血压可以适量吃猪瘦肉，如果完全不吃肉就会缺少应有的营养。但是建议应多吃：一是芹菜，芹菜除了能降低血压还能增强血管的弹性，二是海带，海带能促进胆固醇的排泄作用，三是土豆，土豆能防治心血管壁脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化。
适当肉类的摄入并不会对血管有太大威胁适当肉类的摄入并不会对血管有太大威胁，膳食指南推荐每日的肉类摄入在40~70g，大概是一个掌心大小的肉块，对于高血压患者来说可多选择精瘦肉，避免过多肥肉、五花肉的摄入。适当的肉类能补充丰富的优质蛋白，脂溶性维生素，优质蛋白对于合成蛋白质载体也有重要作用。
这样会增加肉类中的油脂，还会破坏部分营养价值。另外，对于三高患者应当多在家就餐，避免频繁下馆子、点外卖，外卖中的调料、油料都更多，对于高血压患者来说极有可能摄入较多食盐而影响血压。
高血压患者完全可以吃猪肉，我们也鼓励大家进食猪肉高血压患者完全可以吃猪肉，我们也鼓励大家进食猪肉，如果猪肉都不能够吃了，那生活质量也太差了。但需要注意的是，推荐进食瘦肉为宜，少吃肥肉、肉皮、内脏，同时也要注意烹饪方法。
钠盐摄入过多，会增加我们机体水钠潴留，导致血压升高，所以，高血压患者应减少钠盐摄入，每日钠盐摄入量应低于6g为宜，非常于去掉胶垫的啤酒瓶盖一平盖。
建议吃比较瘦的猪肉，因为高血压的病人饮食原则是低脂建议吃比较瘦的猪肉，因为高血压的病人饮食原则是低脂、低盐清淡饮食，而且肥肉含有较高的胆固醇，容易造成或者加重动脉硬化。可以与牛肉、羊肉搭配吃，可以吃一些含胆固醇低的鸡肉。
以对于腌制的食品、浓汤等，建议还是少吃为宜。除此以外，其实高血压患者也要控制食油、糖的摄入。总的来说，高血压患者饮食应该保持口味清淡，营养均衡，戒烟限酒，切忌大鱼大肉，多摄入蔬菜粗粮，有利于血压的稳定。
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时间：2023-07-08 18:36
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时间：2023-07-08 18:37
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时间：2023-07-08 18:38
