孕期有没有便秘的宝妈？怎么办？
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发布时间：2022-04-20 11:18
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时间：2023-07-16 11:05
孕妇便秘怎么办有什么方法
孕妇便秘怎么办有什么方法，孩子通常能够为一个家庭带来欢声笑语，但是怀孕并不是一件简单的事情，而且孕妇怀孕期间因个人体质总会出现各种状况，以下分享孕妇便秘怎么办有什么方法
孕妇便秘怎么办有什么方法1
1、多饮水，每日要喝1000毫升以上的水，早上起床之后就要大口大口的喝一杯水，以便水分能很快到达结肠中，促进粪便的形成。
2、多吃富含膳食纤维的青菜类，像芹菜、韭菜等，既能刺激肠道的蠕动又能增加水分。
3、多吃香蕉，香蕉具有很好的通便作用，每天可以吃1--2根香蕉来帮助排便。
4、适当的多活动，增强肠动力，促进肠道的蠕动，有利于粪便的排除。
5、每天定时排便，长久坚持能够使大肠条件反射进而排便。
6、每天早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于通便。此法不能长时间喝，并且高血压及严重水肿者禁用。
7、服用香油或是花生油，能够润滑肠壁，促进排便。
8、喝蜂蜜水，蜂蜜既能润肠通便，又能美容养颜。
9、保证足够的睡眠，睡眠不足最容易引起肠道问题。
10、喝紫菜汤，取紫菜10克，加入香油适量，于晚饭前半小时煮汤，或者每日晨起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对于便秘能起到显著疗效。
如若以上方法都不起作用，可以直接吃一些益生菌类辅助药品，改善肠道内的菌群，恢复肠道的蠕动力量，帮助孕妈妈解决便秘烦恼。
孕妇便秘怎么办有什么方法2
怀孕后为何会便秘？
怀孕之后之所以出现便秘问题，是因为怀孕后体内激素分泌发生了变化，尤其是随着黄体酮激素的分泌，造成肠道蠕动变慢，就会出现便秘问题。
而且女人怀孕之后，饮食也会发生变化，饮食越来越精细化，进而也容易出现便秘问题。
孕妇便秘有何影响？
上文中只说孕期便秘，可能会影响到胎儿发育，但具体有什么影响，可能很多人都说不上来。
其实孕期如若长期便秘的话，在排便时你可能会用大力气，这时很可能会造成身体缺氧，进而也容易出现胎儿缺氧问题。
而且用力排便时，还可能会刺激到子宫，造成子宫收缩，可能会出现胎儿流产、早产、急产的风险。孕期便秘，孕妇别硬抗，用上这3个方法，排便会顺畅一些
怀孕后便秘怎么办？用上这3个方法，让你过一个通畅的孕期
调节饮食：怀孕之后，有非常多的饮食禁忌，但一定要保证营养均衡，保证食物摄入多样化。尤其是到了孕中晚期，要多吃一些膳食纤维含量高的食物，能有效缓解便秘问题。
养成规律的排便习惯：在怀孕期间，建议你养成规律的排便习惯，最好是早上起床后，在厕所蹲一蹲，这时候是大肠最活跃的时间，会更有助于排便。
适量运动：在怀孕期间，孕妇不能一直坐着或者是躺着，也应该尽量多活动活动，避免孕期身材过胖，有助于他发育，有助于防止孕期便秘，也有助于顺利分娩。
孕妇便秘怎么办有什么方法3
孕妇便秘怎么办？吃什么来改善便秘问题呢？
1，选用富含粗纤维的食物
粗纤维的食物不容易被消化，可以使得孕妇的大便量增多，同时粗纤维可以刺激孕妇的肠壁，增加肠胃的蠕动，这样比较有利于粪便的排出，所以孕妇如果出现了便秘的话可以多吃一些粗纤维的食物，这样的`食物有粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等。
2，选择富含维生素b1的食物
维生素b1具有非常好的促进肠胃蠕动，保护胃肠神经的作用，所以多吃一些富含维生素b1的食物有利于肠胃的功能恢复，促进肠胃的蠕动，促进食物的消化和排泄，这样的食物有粗粮，麦麸、豆类、瘦肉等。
3，多吃一些油脂类的食物
油脂类的食物可以起到非常好的润肠的效果，属于一种比较轻微的排泄剂，脂肪酸有利于促进肠胃的蠕动，能够起到非常好的排便通畅的效果。这样的食物包括花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。
4，选用果汁、果子水及果酱等食物
果汁、果子水和果酱等食物中含有大量的糖及有机酸。糖比较容易发酵产气，有机酸是一种非常好的导泻剂，这些物质都有助于肠蠕动。此外，蜂蜜、生拌黄瓜或莴苣、萝卜、白薯等食物亦能产气，刺激肠道蠕动，可以适当的选择食用一些。
5，多喝一些水和饮料
如果孕妇有便秘的情况可以选择在早晨起床之后多喝一些水，比较好是淡盐水，这样有助于排便的顺畅，但是需要注意的是盐能够使得血压升高，所以对于血压比较高的人来说不适宜饮用，但是这些人可以在早晨起床之后喝一些白开水，也具有非常不错的润肠通便的效果。
孕妇便秘怎么办有什么方法4
孕妇便秘可以吃益生菌吗
其实孕妇便秘可以服用益生菌，因为它不是药物，自然没有副作用的便秘严重的情况下，注意养成良好的作息习惯，适当的走动，增加肠胃蠕动。钙片可以吃，其他的乳钙液体钙，不要吃碳酸钙了。然后你可以多吃一些黄绿色的易消化的蔬菜水果，特别是火龙果猕猴桃这些吧。
孕妇便秘小妙招
1、蜂蜜麻油水
原料：蜂蜜50克，麻油25克，沸水。
做法：将蜂蜜和麻油混合搅拌均匀，冲入沸水，继续搅拌均匀，即可服用。
功效：蜂蜜和麻油结合是润肠通便的速效佳品，且不会影响到母体和胎儿，特别适合孕期肠燥便秘，食之立效。
2、每天1-2根香蕉
香蕉是便秘问题的首选食物，能极好的润肠、同便，同时促进消化吸收，还含有丰富的电解质等，能迅速为孕妇补充很多的能量。不过，没有成熟的香蕉是不能缓解便秘症状的，还有可能适得其反。
3、多喝水
妈妈们可以每天早晨起床后先喝一杯温水或者蜂蜜水，这些可以刺激肠道的蠕动，使肠道通畅一整天，长期坚持下来能够明显的缓解便秘症状。
4、每餐7分饱即可
每次吃到撑，就说明吃的太饱了。吃的太多会加重肠胃负担，渐渐的导致肠胃运作能力变弱，从而引发便秘。如果你的便秘严重到疼痛，可能是结肠痉挛。容易发生结肠痉挛的人应避免吃大餐，以免扩张消化道，使便秘更严重。
要重视孕期便秘
便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。
孕妇为什么会便秘
1)妊娠期逐渐增大的子宫会压迫肠管，使得肠管蠕动性减弱，且使得胃向上移位、肠段向两侧及上方移位，盲肠及阑尾向外上方移位，妨碍肠内容物运动；
2)由于怀孕期间孕激素增多，胃肠道受到孕激素的影响，平滑肌张力降低，蠕动减弱，粪便中水分被充分吸收，造成了大便干结；
3)妊娠期胃酸分泌减少，胃动素减少，胃肠蠕动减弱，容易导致腹胀、便秘。
