水果沙拉怎么做减肥

水果沙拉做法如下：食材：黄瓜、圣女果、苹果、炼乳、牛奶、沙拉酱、盐。步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。这样一个水果沙拉就做好啦！

制作减肥水果沙拉的材料：石榴一个，葡萄10克，苹果一个，火龙果半个，西红柿一个，牛奶50毫升。制作方法：1、将火龙果去皮切成小粒；2、将石榴、苹果、西红柿切成方糖大小的丁；3、将全部水果放到玻璃碗中，然后倒入酸奶即可食用。

一、酸奶果粒沙拉。酸奶可以刺激肠胃蠕动，搭配各类营养的水果粒，美味营养又能满足食欲，而且用酸奶代替沙拉酱还大大的减少了热量。把苹果、草莓、火龙果、猕猴桃等自己喜欢的水果取出果粒备用，选择低脂的酸奶均匀的撒在上面，轻轻的搅拌后即可食用，如果放在冰箱里冷冻一下会更加的美味爽口。二、土豆火腿...

2、在苹果上撒些果仁（可用燕麦代替），再淋上酸奶就可以了。小编点评：苹果是许多MM喜爱的减肥圣果，这道沙拉虽简单，却营养丰富，果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手喔！五、木瓜沙拉 材料：木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁 做法：1、将木瓜去皮后擦成丝。2、加入柠檬汁腌制几分钟...

减肥沙拉制作方法 1、苹果+香蕉沙拉 脱脂酸奶+苹果1个+香蕉1根 苹果切成切装，香蕉工切成片装，配合脱脂酸奶进行搅拌均匀，可以常温食用，也可以冰镇后食用。苹果52大卡/100g，香蕉91大卡/100g，两者都属于低热量水果，而且苹果+香蕉沙拉能有胞感，促进消化，不让夏季脂肪有机可存，是减肥的最佳之选。

第一、酸奶水果沙拉 主材：猕猴桃、火龙果、香蕉、草莓、提子、酸奶做法：1、猕猴桃、火龙果、香蕉去皮切块；2、草莓、提子洗干净，对半切；3、把切好的水果全部放在容器里，加入酸奶拌匀即可。注：水果可以按自己的喜好增减，做法雷同 第二、田园沙拉 主材：小黄瓜、小番茄、牛油果、黑橄榄辅材：苹果醋...

3. 将所有水果放入碗中，加入椰粉制作的沙拉酱拌匀即可。食用前可加入一些坚果提升口感和营养价值。水果沙拉是减肥人士的理想食品之一。另一种做法如下：食材：苹果、芒果、香蕉、黑布林、樱桃等（可根据个人喜好选择水果），酸奶适量。做法：1. 将所有水果处理干净并切块。苹果可放在盐水中防止氧化。2. ...

再洗三片大一点的生菜叶摆在果首先，买自己喜欢吃的各种水果和蔬菜，洗干净了之后切小块装盘，然后在上面撒上沙拉酱，或者酸奶等。半个月瘦了整整十斤，虽然减肥的速度有点慢，但是还是很有成就感，因为这是我第一次。这么健康地减肥成功的一次。分享一下我的食谱。因此，做水果沙拉不。失为一个...

二、减肥水果沙拉怎么做1、杂果酸奶沙拉材料：香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。做法：将所有材料去皮、洗净，切成粒状，一同放进碗中，搅拌均匀即可。2、苹果果仁沙拉材料：苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。做法：苹果去核，切成小块，排在盘中。在苹果上撒些果仁（可用燕麦...

制作：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。特点：美容减肥 猕猴桃沙拉 材料： 苹果1个，猕猴桃2个，菠萝8块，樱桃2个，蜂蜜适量。制作：将水果洗净切块，加蜂蜜即可。特点：养颜清肠。美式排毒沙拉 口味：清淡；难度：切墩(初级)；时间：10分钟；材料：1 + 2/3 cup 芦笋，切段 ；1/2 cup 新鲜百合叶 ...