减肥蔬菜水果沙拉的做法大全

做法步骤 1、生菜浸泡会，流水冲洗干净，过下冷开水。2、黄瓜洗净，切片，或用模具弄成自己喜欢的样子。3、圣女果洗净对半切开。4、芒果切成颗粒。5、牛油果切片。6、玉米和鸡蛋蒸熟。7、煮熟的玉米，取一小半掰成颗粒。8、生菜垫底，装在碗里。9、蔬菜水果按照自己喜欢的样子摆盘。10、挤上沙拉酱...

做法：1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉，就行啦！小编点评：金枪鱼肉中所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有多种矿物质和微量元...

取220克黑米，煮熟;120克根类蔬菜和1只青椒功切碎，果仁(榛子、杏仁)25克切碎，25克葡萄干。把上述原料混合搅拌，浇上调料即可。核桃无花果沙拉 取半个根类蔬菜，3个胡萝卜，1只葱头，1只苹果，全部切碎;125克新鲜无花果或无花果干，切成条状;2只甜苹果切碎，1只橘子绞汁;125克核桃仁。把根类蔬菜、...

1. 将坚果炒香并压成碎粒。2. 将紫番茄切两瓣，香蕉切片，火龙果和苹果切丁。3. 将所有水果放入碗中，加入椰粉制作的沙拉酱拌匀即可。食用前可加入一些坚果提升口感和营养价值。水果沙拉是减肥人士的理想食品之一。另一种做法如下：食材：苹果、芒果、香蕉、黑布林、樱桃等（可根据个人喜好选择水果）...

3、加入少许盐、橄榄油、柠檬酱油沙拉汁和黑胡椒颗粒拌匀即可。 蔬菜水果沙拉搭配7 蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,做法十分简单,在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养...

水果沙拉做法如下：食材：黄瓜、圣女果、苹果、炼乳、牛奶、沙拉酱、盐。步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。这样一个水果沙拉就做好啦！

做法：将水果切块，放入橙子盅中，淋入酸奶即可。除了上述几种沙拉做法外，还可以根据个人口味创造更多的搭配。蔬菜沙拉的好处多多：1. 降低胆固醇和减少便秘：蔬菜沙拉中的纤维有助于降低胆固醇并减少便秘。2. 帮助减肥：沙拉让人长时间感觉饱，有助于减少总卡路里摄入。3. 降低疾病风险：多吃蔬菜沙拉能...

做法：准备水果，沙拉酱，圣女果中间切开，苹果，桃子，哈密瓜切片，摆上圣女果，依次摆盘挤上沙拉酱即可 蔬菜沙拉材料：玉米粒少量，秋葵1棵，苦苣少量，紫甘蓝少量，小乳瓜1根，樱桃番茄少量，丘比沙拉酱适量 做法：准备食材，沙拉酱我预备了丘比焙煎芝麻口味的，除玉米外的蔬菜投入清水中，放少量果蔬...

制作方法：首先，将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。然后，在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上。水果沙拉就做好啦，如果你怕这样吃不饱的话，下面再介绍一种美式沙拉...