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每天喝牛奶吃鸡蛋是否有好处

发布网友 发布时间:2022-04-20 10:41

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3个回答

热心网友 时间:2022-06-18 21:08

常喝牛奶和常吃鸡蛋对身体好。
  牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,其中就增添了钙质。
  好处:
  1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。
  2.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。
  3. 牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
  4.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。
  5.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
  6.牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
  7.牛奶中的维生素B能提高视力。
  8.常喝牛奶能预防动脉硬化。
  9.牛奶含钙量高,吸收好。
  10.睡前喝牛奶能帮助睡眠。
  11. 牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。
  12.牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子,有抗癌、防癌的作用。
  13.牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。
  14.牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。
  15.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕。
  16.牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。
  17.牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少。
  18.牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
  19. 牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
  1. 不要喝生奶,喝鲜奶要高温加热,以防病从口入。
  2. 牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,当牛奶的酸碱度在4.6以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
  3. 有人喜用牛奶代替白开水服药,其实,牛奶明显影响人体对药物的吸收,牛奶易在药物表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响药效的释放

热心网友 时间:2022-06-18 21:08

动物蛋白质是万病之源。。。其实喝牛奶会导致钙质流失,是事实。。。

热心网友 时间:2022-06-18 21:08

牛奶中含乳糖,乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体,其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质,分解为氨基酸,氨基酸的吸收耗能。此时,血液中可利用的葡萄糖较少,半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应,使营养价值下降,所以不宜同食。
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