睡觉磨牙、流口水，这些情况应该如何改善？

发布网友发布时间：2022-04-20 10:41

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 21:08

在正常的情况下，我们睡着后不会流口水，若有些人深受“晚上睡觉流口水”的困扰，这个小毛病看起来似乎只是个人习惯问题，且难以纠正。你有没有想过，这是由脾虚导致的呢?因为唾液分泌的调节是通过神经反射进行的，所以，如果正好梦到美味的食物，或者是睡觉时有磨牙的习惯，这样就会对大脑神经中枢造成刺激，也会导致唾液分泌增多，睡觉时就会流口水。　　

前牙齿畸形。牙齿畸形是睡觉时流El水的重要原因，尤其是前牙向前突出较明显的患者，睡觉时开唇露齿、上下唇分开容易流口水。这些人应尽快矫正牙齿。在睡觉时颈部与身体保持的不平衡，食道与气管成畸形状，农村俗称“麻花状”，气管在睡觉时也需要正常的畅通无阻，一旦有一点阻碍，胃里的酸水就会从食管流出，造成流口水的*。

我就有这个毛病，有时还睡睡觉自己把自己呛着了，这是胃反流我知道。但流口水可真不好治，每天早上醒来，枕头总是潮乎乎的，过几天就得换枕头，很多时候我们可以看到那些中午趴在桌子上午睡的人是最容易流口水的，原因就是他们不正确的睡觉姿势，所以在床上睡觉如果倾斜，或者侧身睡觉的人也是容易流口水的，要不自己的口水味很大。

可能是疾病引起睡觉流口水，比如牙周炎可能引发流口水，某些神经疾病也可能引发流口水，这时候必须尽早到医院检查治疗。要注意不能吃饭后立即倒头就睡，要在饭后适当的活动，再上床睡觉。夜晚流口水，是人们有时晚睡以前吃饭或喝茶过多引起所致。其实，口水中也带有一种酸性物质，俗称“酸水”。也是胃的一种反应。

热心网友时间：2022-06-18 21:09

1、偶尔的磨牙属于正常现象，单长时间磨牙一般和肠胃有关，晚餐之后如果食物来不及消化睡觉时就会磨牙。 2、磨牙可以从调理肠胃开始，比如多吃一下含有膳食纤维的食物，促进食物消化；晚上睡觉时不要吃得太饱，饭后散步都尅改善。 3、睡觉时流口水，其实大部分是跟口腔卫生习惯不好有关。晚上睡觉前不刷牙，食物中残存的残渣会刺激到唾液分泌，就会在睡觉中不自觉地流口水。 4、流口水可以从养成好的卫生习惯开始，一定要坚持早晚刷牙。晚上可以以粥类为主，少吃肉类或者其他难以消化的食物。在睡觉时，保持放松的心态，也可以减少流口水出现的次数。

热心网友时间：2022-06-18 21:09

遇到这样的情况，平时一定要注意休息，而且也不要熬夜，并且也应该在平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且也应该注意饮食的均衡搭配，并且也要控制好自己的情绪，同时也需要吃得清淡一些。

热心网友时间：2022-06-18 21:10

这个时候就不要给自己太大的心理压力，而且在睡觉之前也可以喝牛奶或者是泡脚，还有就是尽量不要选择趴着睡的姿势。

热心网友时间：2022-06-18 21:10

想要摆脱睡觉磨牙的困扰，就必须要从调理肠胃开始。首先平时的饮食要多以膳食纤维含量丰富的食物为主，这样能够有效增强肠胃的活性，提高肠胃的消化吸收能力；再者就是晚餐尽量在睡觉两个小时之前进行，而且要控制摄入量，不要吃太饱，这样就可以减轻肠胃的消化压力。