马尾神经损伤的锻炼注意哪些问题？

发布网友发布时间：2022-04-20 11:04

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热心网友时间：2023-08-03 23:28

（第1）要避免体重在恢复过程中过于肥胖，因为神经受压的承受力相对较小，如果腰肌、椎间盘承受不住受压力量，只会让病人腰椎受累更加严重，脊神经根出现症状的可能性也会相对较大。所以，应*饮食，保持体重，避免过胖，不然等到再次压迫马尾神经，手术都可能成为问题。

（第2）在康复锻炼过程中要注意量力而行、循序渐进、持之以恒！因为每一位患者所有的症状，特征，影像表现以及身体素质各不相同，适用的锻炼方式也肯定是不一样的。如果为了身体恢复盲目锻炼反而会使身体症状不减反增，加重病情！而如果锻炼方法合适有效，突然加大训练量也容易造成过度劳损甚至可能再次损伤，不可操之过急。要循序渐进，找到适合的方法方式后，保持一个科学合理的量坚持锻炼。才能达到一个可观的改善效果！

（第3）在恢复过程中还应该注意各种姿势，因为我们在生活工作时，需要不断转换各种体位，包括坐、站、卧和一些难以避免的各种非生理性姿势。这种时候腰椎和椎间盘需要随时承受各种不同方式的外来压力。如果在某些姿势上突发或者长时间未能适应外力的传导，那么可能会遭受到外伤或者累积性损害，比如不正确坐姿、开车等都需注意，不良姿势也会导致病情加重或者诱发！

（第4）补钙同样在恢复过程中非常重要，由于多数马尾综合征病人都含有钙摄入量不足的情况。钙又是骨的主要成分，对于腰椎而言钙的益处相对较大，所以尽量充分摄取。马尾综合征病人成年人相对较多，成年以后骨需要不断进行新陈代谢，加上钙还有使神经安定、缓解部分疼痛的作用。如果病人能够合适的补钙，不仅增加人体对钙的需求，还可以增加骨密度、骨骼强度，提高骨质量，减少骨质增生，并有利于腰椎稳定性。适当的功能锻炼配合补钙还可以减少腰突的加重，对术后的固定也有一定益处。

（第5）对于患者来讲，最好是可以戒烟，如果不行，也尽力少抽或不抽，吸烟本身就属于慢性腰痛的发病原因之一。其次另一个关健所在就是抽烟会导致血液循环不畅，血液粘稠，对于术后的病人身体恢复非常不利。不仅加大了恢复难度，还影响了细胞因子的分泌，使其减少或消失，对脊髓的神经中枢也有着抑制作用。所以在恢复过程中，抽烟是百害而无一利的！

（第6）最后一点就是饮食注意！因大多数马尾患者多由虚所致，再加患病日久，五脏俱损。所以在日常生活饮食中，要保证充足的维生素和蛋白质的摄入，以饮食清淡，富有营养为主！当然也不能过度食用补益食药，过犹不及肯定也是不对的。养病过程中要避免油腻食物，慎吃寒凉刺激之物，多食温补平缓之品，以达到补益之功，从而增强机体正气，饮食上营养均衡即可。