喝啤酒会胖吗？
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发布时间：2022-04-20 10:50
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热心网友
时间：2023-05-04 09:15
啤酒在酒类中算是比较受欢迎的一种了，很多人都是非常喜欢吃的，尤其是在天气热的时候，凉凉的啤酒配上烧烤，畅饮着，是很多人都喜欢做的一件事儿。但是饮食不规律就会使得身材走形，那么喝啤酒的话会不会导致发胖呢?下面一起来看看。
喝啤酒会胖吗
喝啤酒是不会发胖的，很多时候，我们都会听见那么一句话，喝啤酒容易有啤酒肚，这样的说法过于片面了。啤酒肚并不是喝啤酒喝出来的，而是与你日常饮食是紧密相关的。
啤酒的营养成分很简单，没有维生素，只有一些蛋白质、糖分、酒精。但是它的酒精含量是很少的，热量也是比较低的。一杯啤酒的热量大约在64大卡，一瓶的热量是在192左右，所以只要控制好饮用量，是不会导致发胖的，这点常识一定要记住。
喝酒不长胖的原则
1、与白水一起饮用：我们很多人在饮用酒的时候，往往都会喝醉，一旦饮酒过度就会导致头晕目眩，这个时候需要及时饮用温水，会减少体内吸收酒精量，将它稀释了，还能加快体内的新陈代谢，及时将体内的酒精排出体外，及时醒酒。
2、先饮用咖啡后再赴酒宴：很多人在喝酒之前都会喝些牛奶，从而进行缓冲，咖啡也是一个不错的选择。因为咖啡可以加速肝脏的机能，有效预防脂肪肝。
3、喝酒速度缓慢：我们在喝酒的时候，速度一定要缓慢，不能大口大口地饮用，很容易给肝脏造成强大的压力。小口饮酒是最为妥当的，慢慢的饮用，不仅可以控制住量还能保护肝脏健康。
4、先吃蔬菜再吃主食：吃饭是有讲究的，首先进入肠胃的应该是植物纤维蔬菜类，因为这类食物可以加快酒精、糖分的分解和吸收，降低了喝醉的可能性，并且还能预防脂肪的形成。而且米饭这些碳水化合物的食物尽量避免，最好在酒后再少量摄入。
5、啤酒量控制在一杯：啤酒的营养成分是比较简单的，主要有糖分，所以在饮用的时候，最好控制在一杯左右，大量饮用的话就会导致肥胖。
6、注意主食搭配：食物中的能量是非常多的，所以在摄入的时候，一定要适可而止，切不可过量，我们恶意吃些海鲜类的食物，因为这类食物可以帮助我们肝脏进行消化，而且饮食也要偏向于清淡，减少对肠胃的刺激。
啤酒实在是太受大家的欢迎了，喝啤酒可以带给我们一定的欢愉，但是饮用量是一定要控制住，切不可过量了。
