为什么舞蹈压脚背抽筋

发布网友发布时间：2022-04-20 10:49

共5个回答

热心网友时间：2023-08-01 01:05

可能是之前锻炼太少了，肌肉一下没反应过来，经常锻炼就好了，多练练就会好了。练习舞蹈的话还是要适当的锻炼，不要太高强度的锻炼。如果是自学舞蹈的一定要按照正确的方法去练习，多看看舞蹈教学视频。

如果有条件的话，还是建议报一个舞蹈培训班，去接受专业舞蹈老师的正确指导，这样在训练过程中如果有问题能够得到及时的指导，也避免自学舞蹈导致的肌肉拉伤等问题。

热心网友时间：2023-08-01 01:05

主要是脚背不够好，而且会抽筋也是正常的，因为脚背本来处于放松状态，并不会用太大的力气，而压脚背时，脚背突然加大运动量，肌肉无法承受才会会抽筋，经常多压压脚背可以缓解的，也可以借助一些道具比如瑜伽砖垫脚背啊，调整你压脚背的时长，控制时间不要太久，而且每次压完脚背都要进行放松，通过反向压脚趾缓解压力，然后勾脚绷脚不间断练习都是可以缓解抽筋的。

热心网友时间：2023-08-01 01:06

筋僵硬

热心网友时间：2023-08-01 01:06

可以好好的找找

热心网友时间：2023-08-01 01:07

是脚底抽筋吗？
那应该是足底筋膜不够放松，足底的肌肉群不够有力。
多做做足底放松吧，可以买个滚筒按摩脚底。
平时练舞蹈，一定要做放松和拉伸！！！
这些也都是我学舞蹈时艺曦肚皮舞的老师给我讲的追问你也学舞蹈的

芭蕾练脚背的时候总是感觉脚底抽筋,很疼,怎么回事?

这是正常的现象，请不必惊慌，我本身也是一个学习拉丁舞，芭蕾的，这些呢我也曾经经历过，在压脚背的过程中其实也是在锻炼自己的脚。特别是做压脚背1.2号脚位时更是如此，可能当时会感觉不大，当第二天醒来的时候有时，脚会感觉到抽筋，生疼，无力，一用力就会在脚部内侧痛，这没有什么关系，是练...

为什么舞蹈压脚背抽筋

可能是之前锻炼太少了，肌肉一下没反应过来，经常锻炼就好了，多练练就会好了。练习舞蹈的话还是要适当的锻炼，不要太高强度的锻炼。如果是自学舞蹈的一定要按照正确的方法去练习，多看看舞蹈教学视频。如果有条件的话，还是建议报一个舞蹈培训班，去接受专业舞蹈老师的正确指导，这样在训练过程中如果有问...

舞蹈绷脚背时有时脚底会抽筋,怎么克服?

抽筋是很正常的，想要克服就得多压脚背。（我绷脚有时候也抽筋，主要是我脚背不好。）你可以试试在床上（软一点）跪在上面，用屁股坐在脚后跟上，这个也是压脚背的方法。最好不要扶把杆站着压，那样子压得是脚趾头。压一段时间之后会有效果的，你不妨试试看~~O(∩_∩)O~...

为什么舞蹈要压脚背?

1因为美观，避免飞檐翘脚的造成不整齐效果。2可以体现出专业水平。3练习柔韧度，避免在进行一些比较极点的舞姿时因为脚柔韧度不够造成严重损伤。4像踏阵步那般平，踮起来的时候像一朵花一般从容即可。

为什么一用力绷脚就会脚底抽筋

意思就是每天天压脚背，最好是在墙角耗脚背，我就是这么过来的补充：肌肉紧张对于我们练舞蹈的人，来说是一件很普遍的事，你想做到一点也不紧张这几乎是不可能的，除非你不再学舞蹈，所以对我们来说只有一个办法，就是在肌肉紧张时放松你紧张的肌肉，然后在缓慢的活动一下就会很舒服了 ...

为什么一用力绷脚就会脚底抽筋

为什么我的右脚容易抽筋,就是脚踝那里,特别是跳舞的时候压脚背右脚脚踝...

你这个情况初步考虑是缺乏钙元素导致的不适。建议你最好是先做一下微量元素的检查会比较好的。

怎样压脚背

有些职业需要压脚背，比如说芭蕾舞演员，压脚背是比较痛苦的，一定要掌握一定方法，避免因为压脚背不当而造成一些损伤的情况，压脚背是有一定的技巧的，主要是压的肌腱和韧带。在压脚背的时候，一定要循序渐进，不能盲目的突然加力，这容易导致肌腱或者是韧带出现非常大的损伤。怎样压脚背没事就站或坐着...

初练跆拳道压脚背脚趾老是抽筋怎么回事

韧带不够柔软的原因，但有这种情况出现你应该马上停止动作缓和一会再继续。顶住继续拉的话你可就真抽了，呵呵。

舞蹈基本功最疼的动作

3. 搬腰搬腰是舞蹈训练中的进阶动作，其疼痛程度和杀伤力都相当强。虽然持续时间短暂，但搬腰的疼痛感与踩跨恰恰相反，往往是在事后感到更加疼痛。许多同学在进行这种几乎180度身体折叠的动作时，甚至会感到晕眩。4. 踩脚背自己扶着把杆压脚背的效果并不明显，而让别人来压则效果最佳。舞蹈生们经常...

压脚背脚抽筋一压脚背脚趾就抽筋跪坐压脚背脚抽筋压脚背小腿抽筋压脚背怎么压右脚脚趾头下压抽筋压腿脚背会有抽筋的感觉舞蹈跪压脚背压脚背压的是哪里