运动健康快乐手抄报

发布网友发布时间：2022-04-20 11:00

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热心网友时间：2023-09-08 21:49

健康快乐运动，每一项对我们来说都非常重要。健康，可以让我们拥有一个良好的身体；快乐，可以让我们每天都开开心心；运动，可以让我们有一个好的身心。让我们做好这三项，做一个健康快乐的人吧！

健康的身体对于健康的头脑是必要的。大家都知道，要有健全的头脑，就应有健全的身体。这是至关重要的。我们只有保持身体健康，才能在学习和工作中精力充沛，生活愉快。

为了保持健康，体育锻炼是最好的方法。锻炼，不仅可以强健我们的身体，而且对我们的身心也很有益，如：爬山，可以磨练我们的毅力；举重，可以磨练我们的韧力；跳绳，可以使我们长的越来越高。所以我总是积极参加体育锻炼，身体很好，很少生病。我要坚持体育锻炼，为国家多做些事情。

要想健康，不仅要好好的锻炼身体，更重要的是环境。环境好了，参加户外运动，我们能更接近大自然并能吸收新鲜空气。如果像现在这样，到处都是汽车的尾气和烟雾的熏扰，即使我们加强锻炼，也同样不会有一个好身体的。创卫是现在大家都在号召的事情，简单地说就是保护环境。保护环境，其实对我们每个人来说都是举手之劳，捡起地上的一片纸，不要往地上吐痰等等，别看都是小事情，却跟创卫有着密切的关系。同学们，要想有一个良好的身体，不仅要锻炼身体，更要保护环境。环保，从我们身边的一点一滴做起，让我们有一个好的身体，好的环境吧！

我们总是憧憬着未来，希望自己成为这样那样的人．悲哀的是我们做了之后却往往不那么快乐，走到终点才发现它只不过是个中转站．我相信，快乐是一种精神，不停的*却永远捕捉不到．。

曾经以为在食堂吃饭时不用排队，会快乐，后来才知道原来无秩序是不成方圆的。

曾经以为晚自习上课是有趣的，会快乐，后来才知道考试越来越多。

曾经以为学习充满挑战，会快乐，后来才知道，考砸之后那种渴望的煎熬。

曾经以为睡到自然醒来最舒服，会快乐，后来才知道，吃不到早饭，一上午饿着肚子也很难过。

所以，快乐是什么？是得到与得不到，好与坏．．．之间的一种感觉吧！

伏尔泰曾经说过，“生命在于运动”。是的，运动可以给我们一个健康的身体，有了健康的身体，我们才能更好地工作和学习，才能更好的克服困难、接受挑战。在运动的过程中，我们还能享受运动带来的快乐。
有时候，一天的学习让我感到非常的疲惫，有时因作业太多而让我感到苦恼。于是，我就会在小区的花园里散散步，或在广场上打打球。每当这时，那些疲惫和苦恼就会一扫而光。
记得原来我身材有些矮，体质也比较弱，而且经常生病。于是爸爸便让我参加了乒乓球训练班。训练中，有时会因为一个动作探讨半天，有时会因为一个球争得面红耳赤。打比赛的时候，胜了我们总会握起自己那小小的拳头，有时还会大叫一声，从气势上压倒对方；输了我们会莞尔一笑以示自嘲，却从不会灰心、气馁。打球的过程中，我们学到了新知识，提高了打球的水平，增进了友谊，更重要的是我们获得了无穷的快乐。
一阵秋风吹过，树叶纷纷落下，天气也一天比一天凉了。原来每天坚持锻炼的我也有些懒了，停止了每天的运动。快到期终考试的时候我竟病倒了，而且得了肺炎，点滴一打就是十多天。原来整天活蹦乱跳的我像霜打的茄子一样没了半点精神，浑身没有一点力气，原来上下楼的时候总是飞跑一般，每次都把爸爸甩两三层远，可现在竟要每次都让爸爸背着上下楼。整天没有好心情，总是愁眉苦脸的。后来严重了，好几天都没能去上学，每天都必须呆在家里，也不能出去呼吸新鲜空气了，憋的真是太难受了。这次生病让我深深认识到运动有多么重要！
运动是一种乐趣，是一种享受。运动不仅给了我一个健康的身体，更让我不再遭受病魔的*扰，不再被挫折吓倒，而且给我带来了无限的快乐。
此时，我要大声的说：“我运动，我健康，我快乐！”

热心网友时间：2023-09-08 21:50

你可以写一些体育运动的好处

1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。

2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。

3、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学Lee的一项新研究也表明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素，中等量的运动可使男性卒中发病危险几乎减半。

4、增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。1999年第三届国际骨质疏松研讨会上，美国骨科教授Frost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统*下的肌肉质量（肌肉容积和力量）是决定骨强度（包括骨量及骨结构）的重要因素。澳大利亚的另一研究发现，股四头肌越弱，骨质丢失越多。可见，运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松