我这样减肥合适吗？早上六点起床，去操场跑2000米，然后吃一点蒸饺，喝一点矿泉水。中午正常吃饭，下

发布网友 发布时间：2022-04-30 12:32

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热心网友 时间：2023-10-23 11:25

如今世界上有超过2000种的减肥方法，而要保证近乎100%成功率的减肥方法，也只有吸脂术。脂肪细胞个数越多，人体就越显胖，吸脂减肥术，物理性的去掉了脂肪细胞的个数，因此吸脂术后只要做好保养一般不会出现反弹的现象。吸脂减肥的优点有：1、安全科学：采用精准安全的细胞剥离组织技术抽吸出脂肪。精准定向，手术时间短，塑形过程轻松、无痛，无明显痕迹；2、纤体塑身：通过小切口带有吸引管的吸口分别对深、浅层脂肪进行定位抽吸，达成纤体效果；3、紧致肌肤：均匀瘦身塑形，纤体的同时，保留一部分小颗粒脂肪用以紧致肌肤。4、永不反弹：18岁后*脂肪细胞数量恒定，吸脂塑身后效果持久，不反弹。吸脂减肥术后不要自己私自对吸脂部位进行护理，要在医生的指导下进行护理；

热心网友 时间：2023-10-23 11:25

建议摄入过以后再做有氧，不然减掉的只是肌肉，并不是脂肪。
过度的透支式的节食运动减肥，导致脏器功能下降，体重是下去的，减去的可能只是水和肌肉，脂肪任然堆积着。追问我就随便慢速跑跑而已

追答慢跑也有消耗，有氧虽然是减脂运动，但是过度或者方法不恰当也会造成身体的负担。过去我和一样，我还是晚饭以后去慢跑40分钟，晚饭基本就是水果，最后去了健身房，教练用了1个月才把状态和吸收代谢率调整回来。
原因就是身体过度透支肌肉的能量，导致肌肉消耗

热心网友 时间：2023-10-23 11:26

用（红酒开瓶器）的方法，两周可以减腰围15左右追问怎么用的？

追答我发私信给你，请等待！

热心网友 时间：2023-10-23 11:26

不要吃面包，对减肥效果不好追问那吃什么

追答正常进食少吃多餐

热心网友 时间：2023-10-23 11:27

晚上千万不要吃面包之类的东西，尤其是外面买现成的，那里添加了很多配料，热量非常高，更不要吃杂粮面包，如果你自己做的杂粮面包是可以吃的，外面买的千万不要吃，里面为了口感添加的东西更多。
早上加点牛奶和鸡蛋，多补充点营养，中午多吃菜少吃主食八成饱就好，晚上能少吃就少吃，以吃点粥或者水果为好。
如果觉得晚上没什么合适吃的，可以配点营养粉吃吃，既有利身体热量也不高。

热心网友 时间：2023-10-23 11:25

如今世界上有超过2000种的减肥方法，而要保证近乎100%成功率的减肥方法，也只有吸脂术。脂肪细胞个数越多，人体就越显胖，吸脂减肥术，物理性的去掉了脂肪细胞的个数，因此吸脂术后只要做好保养一般不会出现反弹的现象。吸脂减肥的优点有：1、安全科学：采用精准安全的细胞剥离组织技术抽吸出脂肪。精准定向，手术时间短，塑形过程轻松、无痛，无明显痕迹；2、纤体塑身：通过小切口带有吸引管的吸口分别对深、浅层脂肪进行定位抽吸，达成纤体效果；3、紧致肌肤：均匀瘦身塑形，纤体的同时，保留一部分小颗粒脂肪用以紧致肌肤。4、永不反弹：18岁后*脂肪细胞数量恒定，吸脂塑身后效果持久，不反弹。吸脂减肥术后不要自己私自对吸脂部位进行护理，要在医生的指导下进行护理；

热心网友 时间：2023-10-23 11:25

建议摄入过以后再做有氧，不然减掉的只是肌肉，并不是脂肪。
过度的透支式的节食运动减肥，导致脏器功能下降，体重是下去的，减去的可能只是水和肌肉，脂肪任然堆积着。追问我就随便慢速跑跑而已

追答慢跑也有消耗，有氧虽然是减脂运动，但是过度或者方法不恰当也会造成身体的负担。过去我和一样，我还是晚饭以后去慢跑40分钟，晚饭基本就是水果，最后去了健身房，教练用了1个月才把状态和吸收代谢率调整回来。
原因就是身体过度透支肌肉的能量，导致肌肉消耗

热心网友 时间：2023-10-23 11:26

用（红酒开瓶器）的方法，两周可以减腰围15左右追问怎么用的？

追答我发私信给你，请等待！

热心网友 时间：2023-10-23 11:26

不要吃面包，对减肥效果不好追问那吃什么

追答正常进食少吃多餐

热心网友 时间：2023-10-23 11:27

晚上千万不要吃面包之类的东西，尤其是外面买现成的，那里添加了很多配料，热量非常高，更不要吃杂粮面包，如果你自己做的杂粮面包是可以吃的，外面买的千万不要吃，里面为了口感添加的东西更多。
早上加点牛奶和鸡蛋，多补充点营养，中午多吃菜少吃主食八成饱就好，晚上能少吃就少吃，以吃点粥或者水果为好。
如果觉得晚上没什么合适吃的，可以配点营养粉吃吃，既有利身体热量也不高。