熬夜时，身体发出哪些信号，提醒你要注意了？
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发布时间：2023-10-19 10:41
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时间：2024-11-24 04:42
熬夜对身体损害极大，偶尔熬夜，会造成黑眼圈，白天如果补个好觉，那是可以恢复的。如果长期熬夜，违背生物钟规律，那就会产生很多问题，对我们身体来说，会更胖、变丑、头发脱落，少年白头。患慢性病，甚至猝死的危险。
长期熬夜导致睡眠不足，过度疲劳。血液优先供给大脑等重要器官。心脏供血不足，就造成缺氧状态。很容易发生生理机能紊乱，诱发 心脑血管疾病，如果再继续熬夜，心脏不堪重负，很容易造成心动过快，心脏缺氧，甚至造成心源性猝死。
熬夜出现这几个现象，说明身体已达到极限。
长期熬夜会造成身体过度疲劳，睡眠长期不足，有人认为，白天补一下就可以了，其实有些不舒服，是身体发出的警告，身体消耗已达到极限。
眼睛发红，熬夜后眼睛发红很正常，休息一下就好了，其实并不是这么简单的。熬夜眼睛用眼过度，形成红血丝，严重时会造成血管破裂出血，熬夜眼睛发红，眼睛不舒服，应该及时找医生检查治疗。
注意力不集中，记忆力下降，熬夜多了还可能会引起失眠，心跳加速，在无任何状态下，觉得难受憋气，并且心脏跳跳动过速。
身体每一部位突然疼痛，不能容忍的胸背痛，胳膊疼，有疼痛转移的现象，胃部灼痛，反复短时间牙疼，这是心肌梗塞的前兆。
心慌气胀，恶心呕吐，面色苍白，烦躁不安，休息后不能缓解的疲劳头晕，出现以上症状应该立即求医。
熬夜的危害大家也清楚，但是因为工作生活某些特殊原因必须要熬夜时，就要尽量把伤害降低，熬夜前做一些准备。
白天睡眠补足，晚上不要吃得太油腻，多吃些蔬菜水果，多吃些鱼虾类的食品。晚餐可多吃些富含维生素b的食物，就是说鱼肝油，动物肝脏，绿叶蔬菜，多吃一些清爽的果汁 夜宵要吃，满足身体需要。总之，熬夜有多大？而每个人都很清楚，白天休息时尽量外足睡眠。
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