腕管综合征有哪些预防方法？

发布网友发布时间：2023-10-19 06:49

共1个回答

热心网友时间：2024-11-17 19:14

腕管综合征的忠告：运动双手护手健体是不需要花费太多时间与精力的，下述三招简便又有效：其一是双手用力握拳，然后突然放开，反复做，握拳时吸气，放开时呼气。每次20下。这样运动可以预防手部关节硬化､皮肤粗糙､十指冰冷，还可以增强心血管功能。其二是用右手大拇指､食指压､按､搓左手的每一个手指和每一个关节。要按摩到手指有温暖感为止，然后再换手操作。这样按摩可防止关节变形､变粗､变硬､变大，使血液营养到所有的末梢，同时通过神经反射刺激大脑皮层，使头脑灵活。其三是右手握拳，无须用劲；用各手指中节关节角按压左手背，稍稍用力；然后换手重做。这样操练能使人体经络和血管得以畅通。