你听过“白头发拔一根长十根吗?”,如何避免年纪轻轻就少白头?
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发布时间：2023-11-10 07:37
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时间：2024-07-30 12:25
在我们很多人的认知中，白发几乎就是中老年人的特征之一，但是在近些年，越来越多的年轻人就满头白发，这不禁让人产生疑问，为何年纪轻轻就会出现这么多白头发呢？其实年轻人满头白发的现象不在少数，并且还有一个名词叫做“少白头”，意思就是年少的人“白发苍苍”的意思。那么我们应该如何避免年纪轻轻就少白头呢？
1.合理饮食与头发健康有密切关系
平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。
2.勤运动，保持身心健康
少年白发的原因有一半是来自自身心理压力的，现代人工作紧张，压力过大又得不到很好的释放，长久下去容易头痛、失眠，自然影响头发的营养供给。所以平时工作一段时间后要适度放松，可以站起来舒展手脚和颈肩，有压力要积极面对，和信任的人倾诉，切忌通过烟酒"缓解"压力；平时要养成运动的好习惯，以上所说不需一蹴而就，循序渐进坚持就好。
3.洗发时按摩头皮
如果头皮的血液流通状况好的话，黑色素细胞的活动会变得活跃，流通到头发全体，因此平时多按摩头皮是好方法哦。特别是在洗头发的时候热水会促进血液循环，这个时候用指肚轻轻按摩头皮整体效果会大增哦。
4.保证营养摄入均匀
黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发，就会形成白发。所以一定要保持营养的均衡，建议多吃蛋白质成分高的鱼类，以及促进新陈代谢的维生素e的食品。
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时间：2024-07-30 12:26
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时间：2024-07-30 12:26
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时间：2024-07-30 12:27
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