吃什么食物可以吸走脂肪从而利于减肥?对此你有什么见解?

发布网友发布时间：2022-04-30 11:34

共4个回答

热心网友时间：2022-06-21 20:11

利于减肥的食物有很多，可以吸脂肪的食物是没有的，民间所谓刮油刮肠的食物只是心理作用罢了，真的有刮肠且刮去油脂神奇发明，那岂不是会成为人类医学奇迹，一定会获得诺贝尔奖的，那将会为世界和平作出巨大贡献。

控制吃是正确的选择，严格意义讲食物无好坏之分，在一定量的基础上只有优劣之分，这优劣的评判角度则是利于减肥，所以不要以偏概全。人体需要的三大要素碳水化物、蛋白质、脂肪都来自于各种各样的食物。按这三种来分，减肥要保证这三大营养要素合理配比摄入，这是首要条件，然后再计算制造热量差，以达到减脂作用，这热量差不代表饿着肚子，一定要保证三餐的前提下进行。

碳水化合物。各种粗粮皆是优质碳水化物，“什么口感差什么就优质”这话有点过分，实际上没有经过精加工的粮食口感都不太好，像糙米、白薯、土豆、燕麦、黑麦等，基本上旧时救荒扛饿的粮食，他们确实是优质碳水化物，糖转化慢，属于耐消化类食物。

蛋白质。鸡蛋、白肉、红肉、豆制品均是优质蛋白。尤其不带皮的禽肉，蛋白质含量高，脂肪含量低。这种高蛋白食物除了营养丰富以外，饱腹感强，抗饿耐饥！鱼、虾肉也属于优质白肉，红肉里牛肉最好，其他瘦的精肉如羊肉、猪肉也是很好的，前提还是要说控制好量。肉类尽量换这着花样保持新鲜感，这样有利于促进进食乐趣。

脂肪。橄榄油、坚果类食品、奶制品都属于优质脂肪。脂肪是必须要摄取的，很多人在脂肪上存在着误区，谈脂肪色变。

另外，水果和蔬菜。水果要严格控制量，很多人在水果上栽了大跟头很多水果糖份高而消化吸收快，没有饱腹感，都是水果的问题，但水果中的果酸、维生素丰富毋庸置疑，所以要挑选和控制进食时间和进食量。蔬菜则尽量丰富，可以获得更*生素、粗纤维和饱腹感。

这个问题实际上是个很大的问题，其中有很多人体科学知识和营养学知识。

热心网友时间：2022-06-21 20:12

魔芋豆腐是一种新型保健食品，既可单独烹食，也可以跟其它菜肴一起炒制，味道清爽可口。魔芋豆腐有减少体内胆固醇积累的作用，对防治高血压、动脉硬化有重要意义。还具有排毒养颜的功效，是肠道的清道夫。

热心网友时间：2022-06-21 20:12

吃一些纤维含量高的食物可以减肥，比如说芹菜，西蓝花，这些蔬菜的纤维含量非常高，可以吸走脂肪。另外还有冬瓜等凉性蔬菜，而且还有火龙果等水果也是可以减肥的。

热心网友时间：2022-06-21 20:13

我觉得吃蔬菜有利于吸走脂肪，我们在减肥的时候一定要多吃蔬菜，少吃肉，尤其是肥肉，我们可以吃一些青菜，然后搭配一些水果，对于吸走脂肪是非常有效果的。