怎么样子才能让自己的腿变的瘦一点???

发布网友发布时间：2022-04-30 08:11

共3个回答

热心网友时间：2022-04-16 17:18

跑步爬楼梯都不好
应为这样腿就会锻炼出肌肉就不好看拉　
具体的方法
1双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。
2　臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。
　这套*功每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。

热心网友时间：2022-04-16 18:36

减肥最忌爬楼梯。。对西该是严重的磨损
如果要瘦腿，一定要坚持``
找面墙`背靠墙顿下，大腿和小腿成90度。。肩膀要贴着墙壁``
一般人坚持不到1分钟
或者坐在椅子上时做1/3的地方2腿伸直向前。。不用抬太高，但一定要离地。
这个是办公室的MM常用的办法

热心网友时间：2022-04-16 20:10

在床上是吧腿靠墙上..每天坚持10几分钟
在家走路尽量垫脚跟