发布网友 发布时间:2022-04-30 07:47
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热心网友 时间:2022-06-19 06:53
摘要亲,很高兴为你解答哦哑铃:想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃,通过手臂对哑铃的提拉,强化局部肌肉的锻炼,每次至少做50个,才能有效强化肌肉的形状。咨询记录 · 回答于2021-08-29瘦人怎么练力量(肌肉)亲,很高兴为你解答哦哑铃:想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃,通过手臂对哑铃的提拉,强化局部肌肉的锻炼,每次至少做50个,才能有效强化肌肉的形状。跑步:每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高,同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。俯卧撑:俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做,每次做要让身体尽量绷直,尤其是腿部和腰部不能弯曲,每天至少做1组,每组20-50个,是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。希望以上信息能帮助到您,请问亲,还有什么问题能帮助到您吗?妈了个,机器人啊亲,有什么可以帮到您呀,不是机器人哦人工客服哦