十一个月宝宝怎么睡整夜觉
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发布时间：2022-04-30 08:01
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热心网友
时间：2022-06-19 11:13
十个月大的宝宝晚上还没有能够睡整觉，原则上讲时间晚了一些，大部分大月龄宝宝没有睡整夜觉的原因是平时没有养成良好的喂养习惯与睡眠习惯造成的。宝宝从四月龄开始就应该培养睡整觉的规律睡眠，最晚应该在6个月的时候逐渐建成睡眠习惯，十个月大还没有实现睡整觉，意味着家长需要花费更大的精力来进行调整。
这些表现说明宝宝已经实现睡整觉
说到睡整觉，我们大人会认为是从前一天夜晚入睡开始睡眠能够一直持续到第二天清晨，期间没有醒来。但是小宝宝的睡眠跟大人不一样，虽然宝宝已经十月龄，但相对大人的睡眠来说还有不成熟的地方，不应该拿大人的睡整觉来衡量小宝宝的整觉。
睡眠时间。不管宝宝是几点钟入睡，如果持续睡眠时间能够达到6-10小时就已经达到睡整觉的标准。宝宝发育的个体差异比较大，并不是所有的标准都适合所有的宝宝，在这里说的这个睡眠时间仅仅代表大部分宝宝的情况，不排除有些天生睡眠比较少的宝宝只睡4小时就是睡整觉，当然，如果宝宝能够持续睡到10小时以上，当然也算是睡整觉。
持续睡眠过程中的表现。有宝妈问宝宝夜晚入睡以后会吃迷糊奶，吃完奶又继续睡回去算不算是睡整觉，当然算是。宝宝在睡眠中不是意识完全清醒地醒来，不哭不闹，也算是宝宝睡整觉的表现。小宝宝的睡眠会在两个周期之间有可能被打扰，如果宝宝能够依靠自己再次进入睡眠，说明宝宝已经能够自主接觉并进入下一个睡眠周期，没有其他意外宝宝睡整觉已经不是问题。
持续睡眠延长的时间。偶尔个别晚上能够达到一觉到天亮并不代表宝宝已经做好了睡整觉的准备，如果相同的睡眠时间和时点能够有规律地持续三个晚上以上，家长就应该配合宝宝调整作息将睡整觉的习惯培养建立起来。
培养大月龄宝宝睡整觉，关键在高质量陪伴下逐渐改变生活习惯
大月龄宝宝没有实现睡整觉，很大可能是因为还没有养成良好的有规律的生活习惯，而规律习惯的养成避免不开高质量的陪伴。饮食习惯与睡眠习惯也是息息相关的，二者中如果有一项得到了改善，往往也会引起另外一个习惯的改变。
先从白天的生活习惯着手，白天睡得精，夜晚才睡得好。所谓白天睡得精，意思就是大月龄宝宝白天应该要睡得少而且还要睡得好。白天从睡零散觉过渡到睡精觉，要经历一个并觉的过程，这个过程也是很多宝宝睡眠问题得不到解决的问题所在。并觉，就是随着宝宝白天活动量加大，会由原来的上下午各一觉并为早上或者下午一觉，也可能是由原来一天的三四次小觉并为一个小长觉。无论原来白天睡觉次数是多少，减少睡眠数量至1-2次是必须的。期间出现的并觉家长需要通过调节日常的饮食以及活动安排来配合。
夜晚各种原因睡不安稳的问题。10月龄宝宝无论存在什么样的问题而夜晚睡不安稳，都应该尽量减少抱睡哄睡的行为，这个月龄阶段的宝宝已经完全有能力实现自主入睡，抱觉并不见得就是接觉哄觉的最好方法，有时候频繁抱放反而可能是一种刺激。如果是因为睡前奶引起夜尿过多而睡不安稳，可以把睡前奶提前或者用酸奶、奶酪制品代替；如果是环境问题引起，需要家长在宝宝睡眠过程中及时给宝宝保暖减衣等；如果是其他的情绪问题引起，应该尽量减少抱起，用原地安抚和语言安抚替代；有部分宝宝会存在睡觉过程中情绪失控爬起走动等行为，这个时候应该等待宝宝情绪稍微缓和以后再次放倒。
非睡眠时间段高质量的陪伴是必不可少也是最广泛适用的方法。白天宝宝清醒的时间段里，应该给予宝宝高质量高互动的陪伴。许多父母无法正确理解高质量陪伴，他们以为只要在宝宝的身边就是高质量陪伴。如果把陪伴等级分为一二三等级，陪在宝宝身边只能算是最低一个等级的陪伴。在陪伴的过程中能够时刻注意宝宝的情绪变化，在宝宝需要的时候能够及时做出回应与互动，才算是最高等级的陪伴质量。这种形式的陪伴能够让宝宝在清醒时间段里玩得开心玩得尽情，情绪得到很好的释放以后才可能睡得好睡得久。
一位因为10个月大宝宝还没有实现睡整觉的宝妈这样来描述她的陪伴：除了吃饭，我全程注意宝宝的情绪变化并给予及时回应。他爬，我跟着他*后面学他爬；他抓着东西玩，我在边上看看他摸摸他的玩具；他想在我怀里腻歪，我毫不吝啬给予他爱的回应；不管他搭不搭理我，我都在他边上，只要他抬头看我，我马上送上温暖的笑容并张开双手做好怀抱他的准备。我好像还变成了一个唠叨鬼，在他边上不停地嘚吧嘚吧讲个不停，但是只要他没有表示不耐烦，我就会继续。
最后这位宝妈成功改掉他十个月大的宝宝需要奶睡并实现了一个夜晚持续睡眠5小时以上的目标，我们不能说这完全归功于她高质量的陪伴带来的效果，但是这个美好的改变肯定存在有某一个方面是她改变陪伴方式而带来的。
断夜奶，或许能拯救睡渣宝宝的灵魂。虽说宝宝睡整觉并不一定要完全靠戒夜奶来完成，但是如果时候已经到了，需要顺势把夜奶戒掉才能让宝宝不再因为要固定喝夜奶而醒来。十月龄宝宝可能是因为前面形成了固定的吃夜奶习惯，所以每晚定点醒，这种情况下需要妈妈们留心观察宝宝，不要形成宝宝已经做好断夜奶准备而大人却没发现。大月龄宝宝戒夜奶可以运用推迟5分钟的方法进行。不想让宝宝太过于难受也不想给自己太大压力，所以可以用这个简单的方法来戒夜奶。第一天总是很难的，宝宝按时醒来没有能够像平时一样可以立刻喝到奶，哭闹是必不可免的，延迟5分钟再喂。第二天晚上第三天晚上也应该坚持如此。并且，在这个过程中，妈妈们应该要不断地给宝宝灌输戒夜奶的想法，可以给宝宝报时间，“昨晚你是23点醒来，妈妈在23:06分的时候给你喝奶。宝贝我们一起努力，晚5分钟就好。”我相信，在这样执行以后的第二周，宝宝会逐渐忘掉夜奶这回事，并且能够把睡眠时间延长。
毕竟宝宝已经是十月龄的大宝宝了，所以在做出任何关于喂养和睡眠调整的过程中，宝宝哭闹不适应是在所难免的。想要宝宝一夜睡得香呼呼，妈妈们需要做的不仅仅只是针对性的生活习惯的调整，还有更重要的高质量陪伴。当中为了实现睡整觉而需要应对哭闹的方法，还需要妈妈们看菜吃饭，摸准自己宝宝的脾气习性，精准地应对宝宝的睡眠问题。
热心网友
时间：2022-06-19 11:13
1、首先要给宝宝建立有规律的睡眠。宝宝在三到四个月以后，晚上能睡六个小时不醒，半夜喂一次奶就可以。宝宝睡觉时间变长后，可以让宝宝早点睡觉。
2、宝宝困了，但还是醒着，这时是宝宝睡觉最好的时机。现在好多宝宝会和大人一起在床上躺着睡觉，等宝宝醒了后还要大人哄着睡。对于这种现象，应该让宝宝自己学着睡，等宝宝再醒的时候，自己又可以重新睡着了。
3、让宝宝太累会睡不好。当宝宝有揉眼睛或者是打哈欠的现象出现时，说明宝宝想要睡觉了，如果不让睡觉，可能会哭闹。在白天，宝宝有困意就要让宝宝睡觉，白天睡不好，也会影响到晚上睡不好。
4、要遵循宝宝自己的时间表。有些宝宝晚上睡觉时间很长，早上五点就会醒，妈妈想对宝宝醒来的时间调整，是一件很难的事情，大人要根据宝宝的睡眠时间，来对自己的睡眠时间进行调整。
热心网友
时间：2022-06-19 11:14
