关于下腰

发布网友发布时间：2022-04-30 07:50

共3个回答

热心网友时间：2022-06-19 07:40

躺着能起来，站着应该也是可以的，会倒下去，是因为你害怕了，用手去找地，重心不能全部放在脚上，当你下去的时候，重心就要移到手上，当心不要手一软头着地就好。多练练就好了。
下去立不起来，一是因为你腿的气力不够，但手也要推地，腰也要用力，最主要还是要靠要本身的发力。

热心网友时间：2022-06-19 07:40

主要是腰的力量小，其次是软度不够。
找你的父母，从正面揽住你的腰，你站着下腰，其实就是给你一个保护和支撑，然后帮你甩一甩，就是揽你腰，你下腰但手不撑地，父母震颤手臂，让你手往腿的方向够。
也不知我说懂了没有~
练这个还是需要时间和耐心的，
最后，祝你成功吧~

热心网友时间：2022-06-19 07:40

站着下腰：
可以试着两腿与肩同宽，双手叉腰，慢慢下去，手撑到地面上时，手臂尽量伸直，肚子往天花板上顶，手合脚的距离尽量近一些。
特别注意：中心放在双脚之间，就不会坐在地上了
最重要的是克服心理障碍哦！

起来时：
应该是你的力量不够，不过和腿的力气不管，主要是腰部力量的训练有待提高

我这个算权威的！（本人学习6年芭蕾，技术过关！）