夏天坐月子很难熬,可以开窗通风开空调吗?

发布网友 发布时间：2022-04-30 06:34

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懂视网 时间：2022-06-27 05:47

穿衣：不能“捂” 材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后出汗多，是一种正常的生理现象，身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。 应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，以免中暑。

饮食：不能“撑” 少食多餐，以天然食物为主，不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养。不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量，也不能为了多下奶而盲目进补。体重从产后到孕前的体重逐渐回落，奶水充足即可。

居家：不能“闷” 室内的温度不能过高，要经常通风换气。可以采用不对流的形式，在房间换气的时候，也可以让产妇在另外一个房间里。天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，可以在客厅开空调，产妇的房门打开即可。当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

活动：不能“懒” 产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。 可以散步，但一定要避免提重物，以免子宫脱垂。

卫生：不能“省” 刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。产妇一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能淋浴;此前可以用温水擦洗身体。产妇坐在浴室，家人帮助淋浴，10分钟左右，水温最好在45℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。然后擦干头发和身体，更衣，不会感冒和中风。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙，才能预防龋齿。

注意事项

夏季坐月子一定要预防产褥症哦，小心太闷会对母婴健康造成伤害哦!

热心网友 时间：2022-06-27 02:55

生活中，很多珍贵的母亲都有一种“不寻常”的坐月子记忆，做不到，吃不到，比怀孕还折磨人。尤其是夏天，有些老人甚至不让珉娘开空调，真的让珉娘很难受。

夏天坐月子不能开空调吗？没那么特别，开空调也会让月亮更健康

夏天坐月子不能开空调吗？

刚生完宝宝，妈妈们都很虚弱，这是众所周知的。这时，如果风吹在母亲身上，很容易导致她们生病。因此，马宝在坐月子期间不能吹凉风，这是一种常见的做法。

然而，对于在炎热的夏天坐月子的马宝来说，没有风无疑是对她的最残酷的折磨。

事实上，换句话说，马宝不能吹风并不意味着她周围的温度不能降低。也就是说，马宝坐月子期间的环境温度是通过降温降低的，而不是用风扇降温，对马宝坐月子期间没有太大影响。

也就是说空调可以开，但是空调的出风口不能对着马宝和宝宝。而且空调的温度不能太低，可以在26℃左右，正常舒适。

如果空调开得太低，冷空气也会伤害马宝。

当然，开空调的时间也要控制，不能24小时都开。长时间开空调是有害的。

打开空调最健康的方法是打开客厅空调，打开马宝所在的门，然后让冷空气进入房间。

当然，在夏季坐月子的时候，宝妈们还是可以做到“五无”:

——坐月子，环境不能太闷

夏天很热，这是细菌繁殖的好时机。如果马宝的禁闭环境非常闷热和封闭，很容易滋生细菌，细菌会漂浮在空气中，威胁到马宝和她的婴儿的健康。

因此，在适当的条件下，有必要稍微打开窗户，以确保马宝居住的环境能够有良好的空气流通，使新旧空气得以交换，从而避免细菌的繁殖。

可以选择上午10点左右或者下午4点左右，室外温度不是很高，空气质量最好的时候。

-坐月子，不要穿太多衣服

新妈妈产后经常出汗，这是正常现象。这是因为产后的母亲新陈代谢能力较弱，怀孕初期体内积累的大量水分不得不以汗水的形式流出体外。所以新妈妈在穿衣打扮上要选择舒适透气的衣服。

这个时候新妈妈的关节一定要注意和保护，因为风对关节的刺激是最明显的，新妈妈坐月子穿长裤也是必须的。

值得注意的是，毕竟夏天气温极高，新妈妈已经穿了长裤保护关节，不能加太多衣服，更不能盲目“盖”。盖住她的痱子是小事，所以很危险。

-坐月子卫生不能免除

一般来说，如果是顺产妈妈，手术后3天可以选择洗澡清洗身体。如果是剖腹产妈妈，应该在切口完全愈合后洗澡，在切口愈合前，需要及时用温水擦拭身体。

这是因为夏天气温高。如果马宝不能及时清除污物，它会把污物带到床上和其他离婴儿很近的地方。这些污物会在高温下滋生细菌，这很容易影响婴儿和马宝的健康。

即使是夏天洗澡，新妈妈也要控制好时间和水温，用45℃左右的水洗十分钟。同时，新妈妈应该记得及时擦干身体和头发，以免感冒。

当然，口腔卫生也是初为人母的必备条件。饭后也要用温水漱口，睡前用温水刷牙。

坐月子，饮食不能单一

一些新妈妈会患奶水短缺。这时，许多老人会让马宝多喝猪脚汤，甚至在很长一段时间里，猪脚汤是主要的饮食，这是不可取的。

马宝分娩时应该多吃一些易消化的高营养价值的食物。同时，她应该注意多喝水，多吃蔬菜和水果，以保证充足的母乳，帮助马宝尽快康复。

值得注意的是，虽然夏天很热，但马宝不能吃太冷的食物，这将影响母乳的质量，并间接影响婴儿的健康。

——坐月子，活动不能偷懒

虽然夏天太热不能动，但珍贵的母亲不能让自己静静地躺着。在身体允许的情况下，他们应该多做运动，适当做一些简单的瑜伽练习，不要把自己局限在床和卧室之间。毕竟适当的运动也是提高他们免疫力，尽快恢复身体的有效途径。

夏天，没什么好担心的。只要马宝能做科学坐月子，不要盲目听老经验，基本上都是其他月份比坐月子出汗多~

热心网友 时间：2022-06-27 04:13

热心网友 时间：2022-06-27 05:48

热心网友 时间：2022-06-27 07:39

热心网友 时间：2022-06-27 09:47