睡午觉,但是没睡着,睡了40分钟,有用吗?

发布网友 发布时间：2022-04-30 06:29

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热心网友 时间：2023-10-19 07:43

应该是有用的，只要眼睛闭上了，有三分之一的效果，睡了40分钟等于睡够了十几分钟，效果应该可以的。

热心网友 时间：2023-10-19 07:43

午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。
　　中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。
英国卡皮奥南丁格尔医院睡眠治疗师纳瑞娜·瑞姆拉罕说：“即使你没有真的睡着，只要躺下，放松大脑，就会有好处。”20分钟的类似瑜伽最后的冥想也能达到同样的效果。
好处如下：
1.降血压。
　　2.保护心脏。
　　3.增强记忆力。
　　4.提高免疫力。
　　5.振奋情绪，赶走抑郁。

6分钟，记忆开始增强。
20—30分钟，最佳午睡时间。
40分钟：给大脑充电。
90分钟：深度睡眠修复身体。
最好的午睡时间是下午1点到3点。

热心网友 时间：2023-10-19 07:44

应该是有点作用的，起码可以休息眼睛。如果实在睡不着，那么建议闭目养神10-20分钟即可，时间长了反而会不舒服。

热心网友 时间：2023-10-19 07:44

专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。

热心网友 时间：2023-10-19 07:45

咪了一会儿应该挺管用的

热心网友 时间：2023-10-19 07:43

应该是有用的，只要眼睛闭上了，有三分之一的效果，睡了40分钟等于睡够了十几分钟，效果应该可以的。

热心网友 时间：2023-10-19 07:43

午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。
　　中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。
英国卡皮奥南丁格尔医院睡眠治疗师纳瑞娜·瑞姆拉罕说：“即使你没有真的睡着，只要躺下，放松大脑，就会有好处。”20分钟的类似瑜伽最后的冥想也能达到同样的效果。
好处如下：
1.降血压。
　　2.保护心脏。
　　3.增强记忆力。
　　4.提高免疫力。
　　5.振奋情绪，赶走抑郁。

6分钟，记忆开始增强。
20—30分钟，最佳午睡时间。
40分钟：给大脑充电。
90分钟：深度睡眠修复身体。
最好的午睡时间是下午1点到3点。

热心网友 时间：2023-10-19 07:44

应该是有点作用的，起码可以休息眼睛。如果实在睡不着，那么建议闭目养神10-20分钟即可，时间长了反而会不舒服。

热心网友 时间：2023-10-19 07:44

专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。

热心网友 时间：2023-10-19 07:45

咪了一会儿应该挺管用的