晚餐吃太晚了有哪些危害?
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发布时间：2022-04-30 08:59
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热心网友
时间：2022-06-20 06:34
俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。现在社会生活节凑太快，工作压力的加大导致很多时候到了饭点我们并不觉得饿，特别是晚餐，很多人晚餐选择晚上加完班后再吃，因为下班时并不觉得饿，须不知这对我们的身体伤害挺大，下面看看具体对我们又哪些危害。
1、引发胃病
晚餐吃太晚，吃前饿着肚子，胃酸和胃蛋白酶会消化胃粘膜，对为造成伤害。吃太晚太多，迫使胃在休息的时间加班消化食物，造成机体不平衡，容易造成糜烂性胃炎，胃溃疡等疾病。
2、影响睡眠质量
晚餐吃太晚一般吃完后在较短的时间内就去睡觉，可是此时胃部的食物还未消化完，相信大家有这样的感觉，躺在床上肚子胀胀的，头脑很清醒，好吧你就要失眠了。长期如此影响睡眠质量，记忆力下降，神经衰弱。
3、易发胖
晚餐吃太晚更容易发胖，饿太久就会吃多，多吃会发胖，再加上晚上减少活动了，吃下的能量无法消耗，只能变成脂肪，长期晚餐吃太晚是肥胖的重要原因。
4、易得结石
有一种疼是结石带来的，晚餐吃太晚影响身体排钙，没有排出去的钙在体内固化形成结石，疼的你打滚。
5、引起低血糖
没吃晚餐胃处于空腹状态，血糖降低导致人没有精神，注意力无法集中，这样做事效率很低下。
所以晚餐还是得按时吃，不要因为下班后肚子不饿就不吃，一般建议最好在五点半至七点之间吃，吃完后最好去散散步，这样在我们睡觉时胃里的食物基本消化完。
热心网友
时间：2022-06-20 06:35
