局部减肥。

发布网友发布时间：2022-04-30 08:51

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 04:16

局部减肥不存在是不是有道理感觉全看怎么理解这句话。不太严格的说法应该是存在局部减肥的，例如腿部刮痧瘦腿，每天蹲着走二三百步瘦腿，敲带脉瘦腰，敲手臂瘦胳膊，这都算是局部减肥吧，我都体验过，而且都挺有效果的，不过腿部刮痧真是疼啊。如果按照特别较真的说法也可以说确实不存在局部减肥，因为本来想要减肥的那个部位瘦了之后，身体别的地方一般也都会瘦的，就是稍微少一些而已。不可能一个人瘦十几二十斤就只瘦腿或者腰了，身体是有调节功能的，会自动达到一个平衡。不过这说的是特别较真的说法，按平时咱们的理解，是存在局部减肥的，只要坚持。很多推烂了的超级简单的方法如果坚持下去，真的会非常有效果。

热心网友时间：2022-06-20 04:16

局部减肥的的话这个不太现实吧，减肥大部分都是一起瘦，不存在什么局部减肥还是应该遵循一个慢慢的过程。采取多运动＋合理搭配饮食的办法来减肥啦，燃烧你的脂肪，第一多运动做一些有氧或者是无氧运动像慢跑啊游泳啊打篮球啊踢足球啊打网球啊巴拉巴拉之类的都可以第二就是控制饮食，这也不意味着就要节食而是要你所摄取的热量低于你支出的热量，使你的脂肪燃烧起来，可以多吃一些水果，苹果啊什么的，少喝可乐雪碧之类的饮料，特别是奶茶少吃一些含糖分高的水果多吃一些含蛋白质的东西会因为到到了胃蛋白质才开始消化然后这是一个漫长的过程需要坚持啦要坚持，坚持下去才能减肥成功，如果你减到自己想要的体重后就不减了，多多少少还是会反弹的啦ᕙ(`▿´)ᕗ减肥加油了啦

热心网友时间：2022-06-20 04:16

减肥，第一步你要做好心理准备，因为你要和你喜欢的食物say 再见了，其次减肥是个长期的过程，不要相信什么苹果减肥法节食，这都对身体会带来严重影响计算自己的体脂率当热量的消耗量大于摄入量那么就是减肥成功的第一步你要做的就是要保持，每周可以进行4次的无氧加有氧的结合，如果你是女的千万不要怕长肌肉因为肌肉没这么好长..在饮食上彻底戒掉高油盐油炸等等食物多吃高蛋白绿色健康的食品保证每天一个水果渐渐的你会发现自己也是个美食家了动手能力很强只要你足够坚持就行减肥是建立在坚持的基础上的

热心网友时间：2022-06-20 04:17

您好，针对您说的这个问题，我有以下回答。首先人体的脂肪供应是由神经和内分泌调节控制,这种调节是全身性的，并非针对哪个部位训练就可以减除那个部位的多余脂肪。我们在做局部运动时，只是强化局部的肌肉收缩能力，并不能真正燃烧到某一特定部位的脂肪。消除肥胖的有效运动，是要有足够的强度、频率、持续时间和靶心率，比较理想的方式还是先养成运动的习惯，循序渐进，逐渐增加运动量。脂肪肝患者宜选择中等强度的有氧运动，如：快走、慢跑、游泳、骑行等，这类运动能够消耗全身的脂肪，并且能够使心肺系统得到很好的锻炼。

热心网友时间：2022-06-20 04:18

减肥，尤其是局部减肥，一定要首先进行全身的一些锻炼，促进体内脂类的消耗，改善体内正常的物质代谢水平，同时进行局部的锻炼，可以到健身房进行一些专项的训练，可以达到比较好的减肥塑形的效果，同时要注意调整一下生活饮食。