怎么才能让孩子爱上吃菜?

发布网友发布时间：2022-04-30 08:50

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 03:56

其实孩子的胃口都是家长养成的，可以有很多办法让孩子爱上吃菜。
从小养成吃菜的习惯。从给孩子添加辅食起，家长就要明确一点，每顿饭的主角是蔬菜。我见过这样一位家长，给孩子煮面条加鸡蛋，只放几片菜叶，说是借借味儿，估计在她看来菜就是一种点缀。我家宝宝从小吃饭菜就是主角，有时候菜量超过主食量，因为主食平时宝宝也吃，比如两餐之间饿了可能会吃点心、面包，而菜的来源只有正餐。
菜的种类要丰富。我们每天给宝宝至少做5样蔬菜，有人听了会说，多麻烦啊，其实，很简单的，比如木耳炒白菜胡萝卜片、南瓜土豆炖豆角，两个菜就已经6样了，只要一日三餐，每餐一道菜，每道菜有两种以上蔬菜做成就可以。
换换做菜的花样。最常用的方法就是包馅，如果饺子、包子、馄饨吃腻了，就来馅饼、合子、卷饼。还可以做饭包、拌饭、寿司，在这些可口的美食中，都可以混入很多蔬菜。
家长要以身作则。如果家长都不喜欢吃菜，那么要求孩子就是空谈了。家长可以学习一些蔬菜的做法，把青菜做的口味丰富，全家人围坐在一起吃的很香，孩子的食欲也就被吸引出来了。

热心网友时间：2022-06-20 03:56

　　很多宝宝对于蔬菜都是抱着一种抗拒的心情，所以让宝宝爱上吃蔬菜可是一项艰巨的工程，不过饭要一口一口吃，让宝宝爱上蔬菜也要一步一步来，配合正确的方法，孩子能否主动吃菜。
　　为了让孩子喜爱蔬菜，父母应当在餐桌上经常赞美这些食物，让孩子在耳濡目染中培养对蔬菜的感情。父母对各种蔬菜都充满兴趣，对各种风味都能欣赏，孩子便会受到影响，慢慢地接受各种蔬菜的新鲜口味。
　　把菜煮得更合孩子口味
　　孩子咀嚼、吞咽能力有限，菜肴的块应当小一些，调味要清新一些，不可过咸、过辣、味道过于刺激。颜色安排上应当尽可能色彩鲜艳，外观漂亮，吸引孩子的注意力。
　　让蔬菜成为餐桌常客
　　这位妈妈每天都要做一次五彩米饭。在白米之外，锅中还放了甜玉米、甜豌豆、胡萝卜小粒、蘑菇小粒，再点上几滴香油，米饭变得格外
美丽诱人，使宝宝兴趣大增。
　　同时妈妈还新做了口味多样的什锦蔬菜沙拉，还陆续添了不少口味清新的凉拌蔬菜。家里不再做纯肉菜，总是在炒肉的时候配些芹菜、青椒等，炖肉时配上土豆、胡萝卜、蘑菇、海带等。吃面条的时候不再仅仅放点儿炸酱，还配上了黄瓜、豆芽、焯白菜丝、烫菠菜叶等多种蔬菜。
　　这样一来，小宝贝可是吃进了不少蔬菜呀。
　　把菜藏起来
　　很多孩子都不喜欢胡萝卜，所以妈妈们当然不能把孩子当成小兔子给他们硬塞胡萝卜了，所以以为聪明的妈妈就把胡萝卜藏了起来，这样孩子就能在不知不觉的情况下吃胡萝卜了。

热心网友时间：2022-06-20 03:57

我就这样变着花样，让他慢慢接受，现在他也很喜欢吃了，你学着去做小孩长时间不你也学着做，让小孩慢慢接受，肯定行的这个问题应该不太难，作为家长来说，必须要做到，如果孩子不喜吃疏菜的话，可以变换各种花样，让他吃，就说芹菜的话，把芹菜一串带叶，切碎，根据来的多少，拿几个鸡、蛋打碎，和芹菜一起做芹菜炒蛋，也是不错的，或者把疏菜做成馅，包成馄饨，饺子，包子，等孩子们也比较喜欢，以前我儿子也不吃疏菜，

热心网友时间：2022-06-20 03:57

孩子的口味和饮食习惯很大程度上与家人的行为模式有关联，父母或家人首先要自己做到爱吃菜爱搭配丰富的食物。
然后可将菜剁碎，与肉、虾仁、蛋沫等混合，包饺子、包子，烙馅饼，或氽丸子，另可做成什锦炒饭或什锦杂拌类，先从混合食物中增加菜的种类，润物细无声的方式培养。
另外减少加工食品、油炸食品、甜饮料等摄入，对生长发育期的孩子没多少好处，尤其是饭前填充了零食，影响到菜肴的正常摄取。

热心网友时间：2022-06-20 03:58