植物油也会致人发胖吗?它的主要成分是什么?
发布网友
发布时间:2022-04-30 09:45
我来回答
共3个回答
热心网友
时间:2022-06-20 17:14
你好!!
很多人认为不吃动物油,该吃植物油就不会发胖,其实这是错误的理解。
其实,无论动物油、植物油,人体吸收后每克均产生9千卡左右的热量,没有多大差别。以百克计,猪油、牛油、羊油、素油的吸收率分别为94%、89%、90%和98%,在体内分别产热约840、800、820和880千卡。由于植物油吸收率高,若消耗不了,多食反而容易使人发胖。
亚油酸是制造前列腺素的原料,而前列腺素可抑制脂肪的分解。缺乏亚油酸,体内就制造不了前列腺素,脂肪即会分解而使动物变瘦。人体脂肪的变化也是这样。正常人每天至少需要5克亚油酸,动物油中亚油酸含量很少,每10克猪、牛、羊油中分别只有0.8、0.4、0.2克,远远满足不了人体的需要。而10克花生、芝麻、豆油中亚油酸的含量分别为4、4、5克。所以,吃动物油易发胖并无科学根据,吃植物油也不要超过每日25克的限量。
植物油的生产原料有很多种:橄榄、花生、油菜籽、核桃、玉米或者葵花籽,,等等。
植物油含有丰富的不饱和脂肪酸,这是人体的必需脂肪酸。
目前,市场上的橄榄油和花生油是含单不饱和脂肪酸(油酸)最多的食用油,油酸只降低有害胆固醇,不降低有益胆固醇。所以,富含油酸资源的食用油凭借其耐氧化、抗血栓、抗高血压、降低血脂浓度的特性自然成为人们关注的热点。
另外,花生油不仅色泽好看、香味浓郁、口感纯正,其所含营养也是最丰富的。各种脂肪酸的构成比例是评价油脂营养成分的重要指标,一般认为三种脂肪酸成分的构成比例为 1 ∶ 1 ∶ 1 时,最益于人体健康,而符合这种比例的只有花生油。豆油中的亚油酸成分很高,油酸比例很低,其营养学评价稍逊一筹。
谢谢!!
参考资料:饮食与健康
热心网友
时间:2022-06-20 17:14
会致人发胖
热心网友
时间:2022-06-20 17:14
不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸是导致肥胖的元凶,最好吃天然谷物调和油,这种油所含的导致肥胖的元素较少
植物油吃多了会发胖吗?
植物油吃多了会发胖的。无论动物油、植物油,人体吸收后每克均产生9千卡左右的热量,没有多大差别。以百克计,猪油、牛油、羊油、素油的吸收率分别为94%、89%、90%和98%,在体内分别产热约840、800、820和880千卡。由于植物油吸收率高,若消耗不了,多食反而容易使人发胖。植物油是由不饱和脂肪...
乳化剂是什么,有什么作用
简单地将乳化剂是将油类液体分散到水中的分散助剂,起到控制油滴大小、悬浮稳定、均匀分布的作用。乳化剂属于表面活性剂通常是两亲分子,含有亲水和亲油基团;形成表面活性剂胶束起到、空间排斥、电荷相斥的稳定作用。天津赫普菲乐新材料有限公...
植物油也会致人发胖吗?它的主要成分是什么?
很多人认为不吃动物油,该吃植物油就不会发胖,其实这是错误的理解。其实,无论动物油、植物油,人体吸收后每克均产生9千卡左右的热量,没有多大差别。以百克计,猪油、牛油、羊油、素油的吸收率分别为94%、89%、90%和98%,在体内分别产热约840、800、820和880千卡。由于植物油吸收率高,若消耗...
植物油也会致人发胖吗?它的主要成分是什么?
很多人认为不吃动物油,该吃植物油就不会发胖,其实这是错误的理解。其实,无论动物油、植物油,人体吸收后每克均产生9千卡左右的热量,没有多大差别。以百克计,猪油、牛油、羊油、素油的吸收率分别为94%、89%、90%和98%,在体内分别产热约840、800、820和880千卡。由于植物油吸收率高,若消耗...
植物油的主要成分是
1、植物油主要是含有脂肪、维生素A、维生素D和维生素E,是非常有价值的能量来源。植物油既不含蛋白质,也不含碳水化合物,植物油还不含胆固醇。由于所有油类的主要成分都是脂肪,因此油类的热量特别高,能为人体提供大量能量。2、每一种油都是由几种脂肪酸联合构成,不同种类油,脂肪酸比例也各不相同...
植物油是啥
最后,植物油脂是国际市场上重要商品之一。植物油的主要成分是直链高级脂肪酸和甘油生成的酯,脂肪酸除软脂酸、硬脂酸和油酸外,还含有多种不饱和酸,如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等。植物油主要含有维生素E、K、钙、铁、磷、钾等矿物质、脂肪酸等。植物油中的脂肪酸能使皮肤滋润有光泽。
香油会发胖吗
而植物油是由不饱和脂肪酸和甘油化合而成的化合物,主要成分是直链高级脂肪酸和甘油生成的酯。植物油中的脂肪酸能使皮肤滋润有光泽。如果人体长时期摄入油脂不足,体内长期缺乏脂肪,即会营养不良、体力不佳、体重减轻,甚至丧失劳动能力等食用动物油比食用植物油更容易长胖! 以下三种情况有可能使人长胖...
植物油主要成分是什么
植物油的主要成分是直链高级脂肪酸和甘油生成的酯,脂肪酸除软脂油、硬脂酸和油酸外,还含有多种不饱和酸,如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等。1、植物油是由不饱和脂肪酸和甘油化合而成的化合物,广泛分布于自然界中,是从植物的果实、种子、胚芽中得到的油脂。如花生油、豆油、亚麻油、蓖麻油、菜子油等...
食用油和氢化植物油一样吗?
不具有纯天然奶油的营养,而且对人体健康不利。作为一种保鲜剂和提味剂,氢化植物油常代替黄油和脂肪用于沙拉酱、人造黄油和焙烤食物的加工。它会导致肥胖症、高胆固醇和心脏病。2、植物油 植物油的主要成分是直链高级脂肪酸和甘油生成的酯,脂肪酸除软脂酸、硬脂酸和油酸外,还含有多种不饱和酸,如...
吃植物油好还是猪油好
植物油和猪油都有各自的好处,不要一味的食用猪油或者植物油。植物油含有比动物油更高的必需脂肪酸。必需脂肪酸是人体新陈代谢所必需的。一旦人体缺乏,生物膜结构的更新将受到影响。猪油主要含有饱和脂肪酸。饱和脂肪酸具有较高的熔点,因此猪油通常在室温下是固态的。猪油含有更多的胆固醇,在人体中具有...
动物油植物油(动物油植物油矿物油)
但是在食用油方面,很多人意见也是不同的。以下是我想跟大家分享动物油和植物油的区别的文章。动物油和植物油的区别1动物油和植物油很重要的一个区别,是脂肪酸成分。经过提炼的油脂,不管是动物油还是植物油,其中99.9%的成分都是脂肪酸,其中既有饱和脂肪酸,也有不饱和脂肪酸。相对来说,动物油脂中含有较多饱和脂肪,...