怎样可以早睡早起？17

发布网友发布时间：2023-10-18 14:39

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热心网友时间：2024-11-19 02:29

没有什么好办法，只有靠自己，靠自己的决心和毅力。但是有一点，要想早起必须早睡，这样才能保证一天有足够的睡眠时间，十点睡觉，开始时可能有些不习惯，时间长了形成了规律就好了。

热心网友时间：2024-11-19 02:30

给自己制造些心理压力，强迫自己起床。至于睡嘛，早点躲进被窝，关掉电视，拿掉手机，自然而然的就睡着了的。

热心网友时间：2024-11-19 02:30

强迫自己早起一次，中午估计会瞌睡，再睡不到30分钟的午觉，会让你下午不那么瞌睡。到了晚上10点多，你就可以上床睡觉了，睡前可以热水泡泡脚，喝杯牛奶，躺床上听听轻音乐.....这样调整几天应该可以改变你的作息了

热心网友时间：2024-11-19 02:31

强迫自己早起一次，再睡不到30分钟的午觉
睡前可以热水泡泡脚，喝杯牛奶，躺床上听听轻音乐.

早睡早起的好处：早晨起床后头脑清醒、精力充沛。大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调，此时活动一下筋骨，作一些体育锻炼，背诵一些需要牢记的知识，都会使你感到轻松。经常利用早晨时间记忆，会使你聪明博识。经常坚持早晨锻炼身体，会使你健康长寿。

热心网友时间：2024-11-19 02:32

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