吃什么东西能变白

1、坚果。核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。2、白...

1.甘薯 甘薯含有大量的蛋白质以及维生素C和维生素A等多种营养成分，对皮肤保养和美白护肤的效果很不错。日常经常食用能起到益气力、补虚乏健脾胃等护肤美容效果。2.蜂蜜 蜂蜜能够加快皮肤的新陈代谢，增加皮肤的抗菌力和活力，从而降低黑色素的沉着，让皮肤变得白皙、细嫩。3.白萝卜 白萝卜是一种常见...

能让皮肤变白而且有光泽的食物有很多，例如水，牛奶，柠檬，还有富含胶原蛋白的食物等。皮肤缺水会导致皮肤失去弹性，出现皱纹，所以平时要注意多喝水，每天1200毫升左右。牛奶也有非常好的美白功效，准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。牛奶也可用来做面膜美白，...

1、吃维生素E可以让皮肤变白。2、维生素E能够把脸部上的斑点淡化，还可以阻止皮肤黑色素的生长，从而使皮肤变白，但是需要长时间的食用，才能够有一定的美白效果。3、如果想要让皮肤快速的变白，可以用美白针注射的方式来改善。另外在日常还可以多吃一些苹果，草莓等新鲜的水果，有利于皮肤变白。

吃什么能让皮肤变白 1.柠檬 柠檬含有十分丰富的维生素C，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有美白、提亮肤色功效。2.橙子 橙子具有非常丰富的维生素C，可以很好地帮助我们达到美白的效果，喝橙汁可以很好...

吃什么可以变白 1.白萝卜 白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。2.黄瓜 黄瓜中含有丰富的营养物质，比如富含钾盐、胡萝卜素、多种维生素以及矿物质，经常食用黄瓜的人不仅能够帮助消除雀斑，还能帮助提高肌肤...

能使皮肤细滑，减少黄褐斑形成。10、西红柿：西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，能保护细胞DNA免受自由基损害，促进细胞生长和再生，维护皮肤健康。坚持吃煮熟的西红柿，可以提高皮肤的防晒能力。以上是关于“吃什么让皮肤变白”的食物，希望对你有所帮助。

吃一些富含维生素C、维生素E、抗氧化物质的食物容易使皮肤变白。1. 富含维生素C的食物 维生素C是美白肌肤的重要元素之一。柑橘类水果如柠檬、橙子、柚子等是维生素C的优质来源。此外，草莓、猕猴桃等也含有丰富的维生素C。这些水果不仅能有效帮助皮肤抵抗紫外线伤害，还能减少皮肤色素沉淀，有助于皮肤变白。...

1、番茄，西红柿富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成份。西红柿中主要的营养成分就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种—番茄红素，据说它能清除自由基，保持皮肤细腻。每天吃一个西红柿或经常喝西红柿汁。那些维生素能减少黑色素的形成，可以很好地美白肌肤噢。2、喝水，每天都要喝水，...

1. 许多食物能够帮助皮肤变白并增添光泽，例如水、牛奶、柠檬，以及富含胶原蛋白的食物。2. 皮肤缺水会导致失去弹性和出现皱纹，因此要注重日常补水，每天大约饮用1200毫升水。3. 牛奶不仅美味，还有很好的美白效果。可以将牛奶冷藏后用来敷脸，或者用牛奶做面膜，长期坚持使用可以使肤色变得白净均匀。4. ...